练习几个身体动作帮你摆脱外界负面能量的干扰
事实上，灵魂会滋养生活，但我们却更倾向“滋养灵魂”的说法。探索心灵的真正目的，不是对灵魂做些什么，期盼它能有所改变；而是停止任何抑制灵魂绽放的行为。探索心灵的任务，不在于获得更多的力量或能量，而在于避免浪费既有的力量与能量。
关心灵魂意味着关怀自己，我们所需要的一切能量，早就储存在心里，这些能量源源不绝，永不枯竭。能量无所不在，活跃且充满变化，这些能量因为人际互动而更充满力量。若心灵力量不够坚定，我们也可能会感染他人的负面能量。举例来说，如果一位朋友在生我们的气，即使我们深信自己没有错，但那一整天还是闷闷的，仿佛身边有股低气压。
有些人则丝毫不受负面能量的影响，在爱的驱使下，他们散发出正面的能量，默默治疗遇见的每个人。这种疗愈的能力，不只能疗愈身体疾病，甚至可以疗愈内心，启发别人的心灵。
【练习丹田】
东方人认为身体内部的脉络与穴道，流通着一股能量或生命力(俗称为气)，当这些气流阻滞或失衡时，便会产生病痛。下面简单的练习，或许能帮助你察觉体内的“气”。
1、双脚平行站立，肩膀保持等宽，抬头挺胸，膝盖稍微弯曲，双臂自然放松垂下。
2、把双手放在丹田下方，左掌心对着右掌心，想象双手正在转着一颗能量球。保持这个姿势两分钟。接着双手外移与肩膀等宽，想象能量球亦随之扩张，保持相同的姿势一分钟。
3、手掌心互相贴近，想象能量球也随之缩小，重复这个动作数次。与此同时，手掌可能会有微微被针刺的感觉，同时双手渐渐温热，练习久了，丹田部位可感到一股热气在升腾。
4、继续运转能量球直到它扩大至丹田内部为止；感觉能量被压缩成一个亮点，接着放开并甩动双手。
