戒s后能不遗是最好的，经常遗是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，shen j充足才能有精力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗的话、身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大。
我们一定要明白各种导致遗的原因，才能彻底防止遗：
第一、戒除意y
意Y会极大的增加遗的几率，中医书上说的很明白，意y的话君火动，相火也动，shen j暗耗，晚上睡着后就会遗，意Y是首先需要彻底断除的，断除意Y的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意Y任何生存的机会。
有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者j满不思Y的人才能在各种诱惑间来去自如。
而我们xy的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意Y没有事业，因为意Y，没有老婆，更可悲的是因为意Y连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意Y么?
第二、早睡早起，
中医的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有精神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗。
一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，xy遗的恢复早睡早起是很有必有的!
第三、饮食清淡，
晚饭少吃 xy的人一般都是yin yang皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗，饮食清淡对于遗J的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗，就是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗。
第四、心态平和，
不发脾气，不烦躁着急 这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，反省掉，人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也睡加大相火，导致遗，心态平和是最重要的了。
得了遗的病着急是没有用的，不要害怕他，他反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情，人在静坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静坐对身体的恢复是非常好的。
长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的，就是脾气好，很少生气，北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常的看的开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗。
第五，积极养生
遗的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗的主要动作就是提肛和固shen功，飞翔的固shen功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一点做，睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气流动起来。
后期再配合食疗养生，帮助固shen止遗，遗就没有那么频繁了，一般一个月1次，是比较正常的频率，如果遗的太多的话很不利于身体恢复。
第六，行善积d
行善积d，平时多孝顺父母，多做好事，我们之所以会遗，最重要的就是种下了xy的因，今日就要长手这个苦果，怨不得别人，更不要怨天尤人，怨天尤人是只有坏处没有一点好处的。
明白了这是我们自己种下的因，就要努力行好事，把这个苦果化掉，多多帮助别人戒s，帮助那些xy的人远离xy，帮助遗的给他们讲遗的原因，不遗的方法，就像是播下的种子一样，种瓜得瓜，种豆得豆，xy遗自然就会远离。
方法确定以后，剩下的就是我们的坚持了，唯有坚持到底，才能彻底成功!
遗的最主要原因就是相火过旺导致的，前四条可以说都是来防治相火的，第五条是用来强固j关的，很多兄弟仅仅锻炼强固j关，但是晚上相火乱串，还是会遗的。
