精shen是一个人最重要的点，如果没有了精shen力的支撑，做任何事情都处于被动和盲目的状态，甚至一点点小事都会经常出错，所以保持头脑的清醒非常重要。
身体的正常运行亦是如此，健康的体魄可以让我们在日常生活中精力充沛，状态饱满。
很多人喜欢熬夜，殊不知熬夜是导致大脑昏沉最重要的原因之一，每天尽量要早睡。
静能生定，定能生慧。静定也是恢复健康的关键点。一个人真正的做到静定，可以让自己的注意力集中，不再思绪纷飞，飘往四处。当你专注的做一件事的时候，会发现手中的事情做出来真的不一样，而你，距离上一次专注做事，有几年了呢？
要想恢复健康，升起智慧，阅读中国传统文化书籍是很好的恢复静定的方式。例如每日读《弟子规》《中庸》《道de经》《王阳明》等等。
可以每天抽一段时间来读，也可以组织小伙伴，一起来读，大家互相传递一份正能量，彼此依众靠众。从当下做起，一点都不晚。
练习书法，去做义工，也是培养自己专注力，养成静定状态的好方式。
平时再注意多运动，多参加公益活动，比如f生，关爱老人等等，转移自己的注意力，培养自己的仁爱慈悲之心。
在一个人独处的时候，最好放一些正能量歌曲，可以很好的帮你恢复清醒，放下幻想。
所以想要戒s顺利，或者大一点说，想要生活顺利、事业顺利、方方面面都顺利，必须以充足积d为基础。没有这个基础做保证，什么事都不会顺利。
要想积d行善，记得百善孝为先。
如何算孝顺父母呢？有两个标准。
第一，不违逆、不顶撞父母。心里不记恨父母，心里爱父母，嘴巴上不顶撞，行为上不违逆父母。身口意，这是三个总标准。
第二，参照弟子规，建议背下来，当然，我们一般人可能很难每一条都做到，尽量去做就好了。
实际上，这本是我们每个人的责任，父母赐予我们生命，受尽委屈把我们养大，无论怎么说，我们都应该孝顺他们。这应该是我们最基本的责任，而不是戒s手段。
【所以我希望所有的兄弟姐妹，哪怕这辈子都戒不掉，也不能忘了孝顺父母，父母恩难报。】
其次行善：
行善听起来复杂，其实非常简单，公交上让让座，多说一句谢谢您，把倒下去的自行车扶起来，甚至对陌生人微微一笑，都是行善。
在自己的能力范围内去做尽可能多的好事，帮助同学，尊敬师长，友爱所有你身边的人，有经济能力可以f生，可以帮助贫困家庭，或者重病小孩，这都是行善，提升正能量，为社会创造价值，也改变自身的价值。
只要在生活中，随时都有行善利益他人的意识，并且努力去做，就够了。
最后一句话，送给大家：【人生的画笔就在你手中，你人生的画卷由你书写。多一笔，少一笔，景色美丑皆由你。】
