讲一讲我的恶习史，我从刚上高中开始恶习，那是我噩梦的开始，到了大二的时候出现了腰疼的现象。但是那个时候我还不知道收敛，心理还想着只要适当恶习就好，到了大三上学期，我开始出现n频n急的现象，患上了前lie腺炎。
刚开始发病的时候，心理觉得很羞耻，去了一家私立医院去看病，被坑了7000多块钱，对于一个家境并不是太富裕的人来讲，这是我大部分的积蓄，这也是一种后果吧，不过毕竟还是治好了。
但是仅仅过了一个月又再次复发，原因很简单，心理仍然认为适度恶习排j是有利于身体和炎症恢复的，只能说当时自己太傻太天真，之后我去了公立的中医院喝了三个月药终于再次好转，这个时候已经到大四上学期了，我从大三开始就在准备考研，经常熬夜久坐，于是尿频再次复发，同时还患上了xun麻疹。
可是我仍然没有改变自己，渐渐的症状越来越多，开始出现耳鸣，腰痛，而考研的结果可想而知，我失败了，但是我也是幸运的，通过调剂回到了自己本校。
后来通过网络知道了自己身体、学业不好的原因 ，我就下决心开始戒s。现在的我每天早睡早起（10点半之前一定会上床睡觉，早上6点钟起来锻炼），做八段锦，跑步运动。我的xun麻疹经过很长时间的中药调理已经好了很多，但是还是会发作，只是不会十分频繁，也不会特别痒，稍微忍一忍就过去了。
腰痛和耳鸣的症状已经消失，但是n频还是有，长期积累的后果不可能一下子就消除，只能积极治疗然后戒s养生。
其实好s，总想p，不是你的能力有多强，其实本质上是你身体素质差导致的，身体素质差，水火不济，欲当然强。
你越是p得多，身体就越是差，身体越差，你的欲就越旺盛，欲望越强就越想，这是一个恶性循环，所以你总是戒不了s，因为你不懂这个道理。你自己回想一下，看看是不是。
其实如果你的身体素质好的话，欲是不会特别强的。你可以试试每次欲望来的时候，去跑个步，跑完以后，将欲通过运动转化成了你的体力和脑力被储存起来了，此时的你，欲降低了，人却变强了。这当然是我个人有意这么理解的，你可以参考一下。
但是这两天身体欲望特别大，如同火烧，我发现不健康的生活方式对身体并没有任何好处，反而更容易破戒，有欲望出现的时候，白天可以选择出去做运动，如果是晚上可以去洗个澡，或者用冷水冲洗下体，对减轻欲望有很大的帮助，欲望重的时候，一定要守住自己的心，不要顺着自己潜意识去破戒。
更不要破罐子破摔，就像这两天的我一样，突然就特别敏感爱发火，我这两天到破戒的边缘，是因为我生活作息严重不规律，熬夜，但是我晚上没有自制力还是选择去熬夜，邪y伤shen，同样熬夜也伤shen，所以半夜浑身都像着了火一样，然后第二天发现自己半夜出现遗j的情况，问题出现在我没有守好自己的心，光有别人的安慰和鼓励，自己却不思考不行动是没有任何用的，就算戒s的心再坚定也会有退步的那一天。
