1.精力值的提高
中医：肾者作强之官！肾气旺盛，精力充沛，肾气亏损，精力衰退。肾为先天之本，肾藏精，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、阳痿早泄等诸多表现。
戒色后精气神会逐渐改善，精力值也会大幅提升，到时候身体不容易疲劳，有着良好的学习和工作状态，就像充满电的兔子、加满油的跑车，浑身有使不完的劲，仿佛第三次发育!与过去的糟糕感觉可谓天壤之别。
2.脑子清晰，精气神恢复
肾通脑，伤肾之后就会出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、失眠多梦等症状表现的人极多，如果这类症状持续的话，那就考虑神经衰弱的可能。
不少人虽然没有得上神经衰落，但是自渎后脑力的下降却很明显，有的人在会出现头晕头痛的症状表现，比如太阳穴痛、头顶痛、后脑勺痛等，也有的人甚至会出现昏厥，这类案例之前都有反馈过的。
坚持戒色养生，精气神回来之后，各方面都会大大改善，那种感觉很微妙，但却是实实在在的。
3.恢复底气和斗志
男人有精气，才有底气，男人精气十足，才能斗志十足!中医：肾主志!肾气不足则恐，肾气足则有志!这个志既可以解释为情志，也可以解释为斗志，很多肾气不足的人，胆子就会自然而然地变小，连他自己也感觉奇怪，其实就是因为自渎伤肾导致的胆小。等肾气养足了，胆子就会重新变大，魄力也会出来。
4.气质提升，内心无限坦然
《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天;念头暗昧，白日下有厉鬼。”君子心地光明磊落，内心无限坦然，自渎之人心地污秽龌龊，内心惶恐而不安。
很多人到最后都惶惶不可终日，那种感觉相当忐忑，就像被追杀一样，一点都没有安全感。
有的人得上了疑病症、强迫症、社恐、神衰、焦虑症等，活得相当痛苦，甚至经常会有轻生的念头，简直就是生不如死。
放纵之人对应的气质就是猥琐，虽然有些人的五官还可以，但是沉迷自渎后，就会有一种说不出来的猥琐感觉，相由心生，真的一点没错，自己内心一直在起纵欲的想法，对应的容貌和气质就是猥琐的。
内心坦然其实是一种很高的境界，这是一种问心无愧的感觉，曾国藩《戒子书》云：“能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。”
5.自信的大幅提升
沉迷自渎的人，很多都出现了自卑的表现，肾精一泄，身心都容易出现各种症状表现，其中自卑和惶恐是自渎者比较普遍的特征。很多人也因为自渎而变丑了，这样就更加剧了他的自卑，还有的人都出现了社恐，见到人都感觉害怕，自信更是一塌糊涂。
很多人在自渎后也爆发了严重的痤疮，基本接近毁容，还有就是眼眶凹陷、太阳穴凹陷、颧骨突出、浮肿变形、嘴唇变厚、不对称等问题，也多有反馈，另外气色一差，人也容易显丑，人一变丑，自信自然就会下降，这是必然的。
6.魅力值的提升
放纵导致变丑，纵欲导致自信下降，这样一个人的魅力值自然就会随之下降。大家都希望自己是一个有魅力的人，魅力不一定是容貌的帅气，很多男人并不帅，但是却很有魅力。他的谈吐修养，他的那一份气度和自信，完全可以拉开肤浅帅哥好几个档次，真正的帅是心灵的纯净，真正的帅是坚持行善积德，戒色之后我们要多帮助别人，让更多的人认识到自渎的危害。
每次行善都是在累积正能量，每次自渎都是累积负能量，你是累积正能量还是累积负能量都是取决于自己，累积正能量获得大快乐，累积负能量只会导致痛苦。
7.焕然新生的感觉
很多人在戒色到一定阶段，都会有重生的感觉，这是一种破茧成蝶的蜕变，自渎就是作茧自缚，而戒色就是破茧成蝶，你可以戒出最自信、最纯正、最帅气的自己。千万不要自我设限，觉得自己不可能戒掉。
其实很早以前我也这样认为过，那时的我觉得这辈子都无法戒掉自渎了，因为那个怪圈的魔力实在太强了，根本无法抗拒。多年之后，当我学会了专业戒色，当我学会了观心断念，这时候我才发现过去的自我设限是错误的，自渎这个恶习完全可以断除。
戒色之后，身心每一百天就会有一个蜕变，戒到最后，你会发现自己越来越愉悦，越来越自由，彻底超脱了自渎的束缚，当你彻底戒掉它了，你会发现自己重生了!
8.年轻态，气场变好
未老先衰是相当普遍的现象，老十岁的人很多，老二十岁的人也大有人在，之前有90后发照片，不少人都说他40多岁了，完全就是猥琐大叔的形象。还有不少人去看中医，一把脉就是60岁的脉象，而他才20多岁，自渎恶习对人体的伤害真的是太大了!
自渎的人老得很快，给人的感觉就是萎靡不振，整体色调偏灰暗，有一种枯萎衰败的迹象，脸部的败象非常明显，感觉阳气都被吸走了，一点都没有精气神，半条腿已经迈进坟墓了，气场也相当差，给人一种污浊不舒服的感觉。
戒色养生加上积极锻炼，就可以刷新自己的容颜，让五官变得精致而有型，可以获得焕然一新的感觉，重新展现年轻人特有的活力与朝气，气场也会随之变好，会变得很有人缘，与人相处也更和睦。
9.发自内心的喜悦，感受纯净的大快乐
戒色享受的就是高端纯净的感觉，伴随这种感觉而来的就是发自内心的喜悦，学佛的人会有法喜，戒色的人也会收获相应的喜悦。这种喜悦很微妙，你知道自己不再受欲望的摆布了，你已经超脱了自渎的束缚，你自由了，就像雄鹰重归于蓝天，就像鱼儿在水中畅游，那么自由，那么欢喜。
孩子有着纯净的心灵，所以他们就能感受那种纯净的大快乐，这是一种发自内心深处的喜悦，这是一种超然的喜悦，孩子那么爱笑，因为他们感受到了那种巨大的喜悦，而成人因为心灵被污染而被屏蔽了，所以成人很难感受到那种喜悦。
孩子从一朵鲜花中感受到的喜悦，远远超过成人获得的快感，沉迷的人并不是真的快乐，你去问问那些人，他们真的快乐吗？NO！他们不是真的快乐，他们是欲望的傀儡，他们的内心异常惶恐和痛苦。
只有纯净之心才能感受到那种高质量的喜悦，这是一种难以言表的喜悦，这是一种来自纯净真我的喜悦。
10.逆袭颓废的人生
为善不见其益，如草里冬瓜，自应暗长；为恶不见其损，如庭前冬雪，当必潜消。
