佛家摄生百字诀：晨起未更衣，默坐一支香；穿戴衣带毕，必先做晨走；睡不超过期，食不非常饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出我们喜；临机勿让步，遇事当思量；勿梦想过去，须思量将来；负老公之气，抱小儿之心；寝息如盖棺，离床如脱履；待人常恭顺，处世有气量。人生佳境平常心佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定实际；相反，因为尊敬生命，佛教一贯有重视养心调身的传统。佛家以为凡事有因果，各人的身体状况与他的心思状况、生活习惯、客观环境休戚相关，调整心态是摄生的底子。佛家建议万念归一，清心涤虑、少欲而满足，满足而长乐。愿望是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了吃苦而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。佛家对抑制愿望的五戒戒杀生、盗窃、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有学习含义。戒杀生，可削减严酷之心和对生命要挟的惊骇；戒盗窃，可削减对遭到制裁或失掉财物的惊骇；淫邪，会对身心、社会、家庭带来损害；戒妄语，才干有诚笃正派之心；戒迷幻，才干反抗心思的空虚和各种引诱。睡不超过期 食不非常饱如果把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要不时调弦。调好了心弦，身体的弦怎样调？规则的休息是要害。其次，食素也有利于摄生。佛家建议长养慈心，勿伤物命。心慈，就会心境平缓，身心和谐。关于食不过饱，佛家也有特殊的做法。通常情况下，三餐有规则，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，有时会不吃晚饭。相应的，要削减晚间活动，以静为主。这么可坚持体态轻盈，身体舒服。但作业繁忙时不适合此法。为现代人减压：劳身不劳心提到现代人因为作业压力过大，竞赛剧烈致使的各种疾病，这主要是因为现代人心思压力过大，身体的劳累很简单康复，但心过于劳累，就会致使身体机能提早变老退化，疾病浑水摸鱼。对自个的利益患得患失，对过去反复追悔，对将来充满梦想，这是现代人作业压力重的主要原因。负老公之气，抱小儿之心，即在实际生活中，勇于承当责任，直面实际，佛家讲求因果，不管悲或喜，都是自个种下的种子，对贩子市民来说，在自己心境上，应坚持童真，遇事包容，不要锱铢必较，损人利己。夏日摄生：心静天然凉夏日酷热湿润，人难免心生烦躁，各种夏日疾病也开端衍生。夏日最要避免心境烦躁，心静天然凉。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早上时多喝几杯温开水，适作为有氧运动。饮茶也要依据自己体质，恰当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适合夏日饮用。
