真诚的反省，改过，到最近两年零八个月再无恶习意Y。
现在考上警校（以前觉得大学都毕不了业），希望可以帮助更多的人。
下面具体说一说这两三年的变化，刚开始戒的时候我也是发誓此生不恶习，我频繁恶习十年多，今年24岁。
很多症状该经历的我都经历过，不过这两年来都有好转，脚不凉了，不掉头发了。眉毛以前剩半截，又长出来了。
气色好了，人变帅了，有思想，有头脑了（戒之前可以用行s走肉来形容），说话声音铿锵有力了（以前说话颤巍巍的），和父母，家人，朋友的关系变好了。
y气变好了（之前连文字都看不懂了我的脑子，竟然戒之后就莫名其妙把英语四级过了，虽然和基础有关系，但是我认为最大的原因是因为戒恶习），气场变好了（由没有尊严变到让人重视）。
还有一个更大的改变就是考取公务员成功了。（所言句句属实）
多说一点改变自己的事，我在考公的时候感觉自己脑力还没恢复完全，但是成绩出来的时候竟然是笔试第一，大幅度领先。朋友们在戒s养生的同时一定要保持谦逊。
希望大家以此为戒，共勉之，加油！
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【戒s激励】——戒s两年的感悟
戒s最大的感悟就是，很多前辈说过的：决定戒s了，就坚决不能看不良信息，不能y，否则shen水从m门漏走，危害比恶习还要大。
因为这是暗漏，你不知不觉中就损失了宝贵的东西，而且你不知道你损失了多少。
所以，戒s一定要戒掉看不良信息与y，不然没法戒s，而且身体也不能恢复，就是因为你在“暗漏”！
最后你们知道戒s是什么了吧，戒s，就是自我保护，就像是汽车里的保险带和安全气囊，让自己远离危险。
我戒s四、五个月时，记不清了，同学说我眼睛变大了，而且有神采了，当时可把我乐坏了，瞬间增强了我的戒s的信心，我可以恢复身体健康的！
要知道当时我的眼睛有些浮肿，把整个眼睛挤成小眯眯眼，而且眼睛干涩，但是现在不一样了。
那个时候我还有满脸的痘痘，满头满脸的油，眉毛稀少，耳鸣，胸闷气短，被人看不起，总是惹父母生气等等，戒s之后统统好了！
别怀疑，真的是统统好了！
由于我是学生，所以说说精力吧，以前是上完1节课就趴在桌子上睡觉，下节课上课才勉强醒来，有时上着课直接就睡下了，因为实在是太困了，根本勉强不了，所以上课效率低，实在是愁。
但是戒s后整天精力充沛，有种超级自信的感觉，看着别的同学下了课就睡，有的上课还在睡，我心里那叫个感慨啊，因为戒s总算有一点成果了。
**的那段时间，我社交恐惧，一跟人说话就特别紧张，而且不管到哪总觉得所有人都在看我，别人说笑，我都当成是在笑话我。
那个时候实在是痛苦，因为在我眼里每个人都在和我作对，我自己开始莫名其妙的恨别人，之后就和同学发生了一系列矛盾，搞得谁都不开心。
后来戒了，才发现这是伤了shen，因为肾主恐，shen不好的人心中的恐惧自然多一些，又因为**的事儿做了太多，心中有愧，没有底气，天长日久增加了心中的阴暗面，自己怎么会开心得起来？
要么疑shen疑g，要么害怕晚上自己一个人等等，这种事情是自然规律，身体提醒自己不能在这样纵欲下去了，得要有改变，我必须要戒s了！
戒s前期，我只是觉得戒s就行了，凭自己的毅力一定可以戒好，后来发现这样根本不行，戒s，一定要看前辈写的感悟，总结前辈们的经验。
并且思考：我应当如何戒好？我应当如何不破戒？我应当如何恢复自己的身体健康？如何加快步伐，成功戒s？等等，因为这样能够提高自己的戒s感悟与戒s觉悟！
话归正题，我如何戒好？这个如何戒好，和戒s是两码事，戒得好是自己认真落实戒s的标准，这些就是：
标准一：不看不良信息，因为看了必破戒，而且还特别污染人的心智，天长日久，内心变得阴暗，所以不愉快，抑郁等等都来了。
一句话，心里有污秽，看世界都是污秽，所以，你就不高兴。
标准二：是不y，y是暗漏，暗漏堵不住你就别想恢复身体什么的了，而且暗漏比直接恶习还要可怕，因为你随时随地都可以漏，不知道漏了多少。
关于戒y就是断念，断念是个技术活，要有方法，方法到位，你断念很容易，首先，要明白它的害处，有人说就是暗漏吧，的确是暗漏，但有没有想过它的连锁反应？
暗漏让你身体没法恢复，也就是身体差精神萎靡不振，没有精神会怎样？让你干不了正事，不能学习，赚不了钱，自己都养活不了还考虑其他？
y还能让你心里阴暗，不高兴，人可以没事业，但没了好心情，活着岂不是很累？
有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？
请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，y除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了y有这么多害处，你还敢不敢y了？
相信你在出现y时，一定会想到，y可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能y！
说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后下功夫练习就行了。
念头一来马上发觉，发觉后马上舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐，卧，站，行只要有时间就能练习，怎么练习？
就是观察自己的杂念，不管是自己骂人的念头，懒惰的念头，或是huan想什么的，来多少就止多少，天长日久，杂念你能停止了，y你也可以停止了
标准三：提高自身的shen气，这样有助于恢复身体健康，小孩受伤三五天就好了，因为shen气充足，老年人就不行了，可能要一两个星期，因为身体衰弱气不足了，shen气怎么提高？
句话说：喜则升yang，动则升yang，善则升yang，此所谓三阳开泰。
喜，就是保持乐观积极的心态，每天开心就行，毕竟你再怎么担心，再怎么忧愁也解决不了问题。
就像你整天愁自己怎么恢复身体一样，你愁，都没有用，只有踏实地照着作才会有改变。
动，就是活动，活络气血，平时多运动，早上早起来一个小时去空气好的地方，比如公园这样跑跑步，坚持一个月后你的身体好了很多，坚持一年后你已经拉开了原来自己那圈子内很多人的身体素质，坚持5年你身体肯定好。
我认识一个朋友，他是一名军官，他天天早上不管在哪，雷打不动地早上5点40起床洗漱然后跑步，从不睡懒觉，风雨无阻，他的身体是真的好，就不说别的，我几乎没见他生过病反正。
我之后跟他一块早起锻炼，刚开始3天就坚持不下来了有点想放弃，之后他劝我男人就得有毅力，不能半途而废，这样做什么事情都难以大成。
之后我还是坚持了下来，这么多年，虽然不说身体多好，但是确实感冒发烧什么的几乎和我绝缘了。
这几个标准做到了，我觉得基本能戒好了。
若是你喜欢往火坑里跳，谁都帮不了你。
