从生活中的整体行为来看，越放纵，生活越焦虑。
当你把自己的整个生活都整理好了，你渐渐发现有些单方面的行为都在你的掌控之中。
首先，我们引入一个概念，叫做行为倾向。这只是我为了总结生活中的某种现象而提出的一个概念。
比如大家都会明白，比如你在看一部剧的时候，你非常渴望知道接下来的剧情发展是什么，那么你可能为了看剧而抛开一些其他的工作，即使熬夜也要先看完剧，也就是看不完睡不着！
我说的行为倾向，是指人的好奇心滋生出一种对求知的特殊欲望，促使人们去进行自己迫切在做的事情。
从前，当我们没有互联网的时候，每个人都在家看电视。很多电视剧都有这样一个特点，每一集结尾都给观众留下悬念，或者只是演精彩的部分，duang本集就结束了！
这样会害死看剧的观众。如果他们的好奇心得不到满足，就会期待下一集，鼓励大家按时追剧。
不过电视台帮你强行控制求知欲也是好的，每天只能看这么多，防止你过度沉迷。
现在随着互联网的普及，电脑，平板，手机，白天晚上都可以看剧，坐着，蹲着，躺着。
然后还有一个问题，就是在娱乐上极大的放纵了大家的求知欲，对于那些看剧的朋友来说，一口气就能看完。
很多自制力差的朋友可以在求知欲的刺激下通宵看剧。没办法，总觉得睡不着或者没心思干别的。
在我面前，我只是以看剧为例来说明这种生活中行为倾向的概念。
你以为看剧和邪淫没关系吗？这么说吧。再举个例子。假设你看av而不是看电视。你会在性兴奋的状态下，忘记时间，无限期的放下手头的其他工作吗？
这种看av时性欲引起的性兴奋，类似于看电视时求知欲引起的大脑兴奋，能给你鸡血，让你乐在其中。
生活中有很多类似的行为倾向的例子。
通宵打游戏很常见，被游戏下面的链接和关卡吸引。也是一种让你大脑保持兴奋的好奇心；有好吃的就要一次全吃，一夜睡不着。
许多美食家总是记得有好食物总会惦记着。哪怕是他们吃饱了，惦记的滋味也很难受。为了消除这种味道，即使它们撑死，也应该更加努力地消除剩下的食物。
这类似于强迫症，但也是一种行为倾向。但是，促使你继续吃下去的不是美食，而是你想吃的习惯性欲望，会让你的大脑保持兴奋，时刻记住你还有东西吃！戒断者应该能够觉察到生活的各个方面都是相关的。如果你在其他方面有很强的自制力，那么禁欲方面的自制力肯定不会很弱。
如果能合理控制自己的求知欲、食欲等。该休息的时候休息，该工作的时候工作，那么你在戒色方面的行为控制肯定会更好；
如果其他方面很放纵，基本上是不可能或者很难达到戒色的目的的。
就像我前面提到的一些行为倾向的例子，你可以试着去控制和控制某些欲望。
尤其是对于那些经常觉得生活无趣，无事可做的朋友，挑战自己对生活行为的渴望不是很有趣吗？
现代人不会整天丢下手机。可以每天给自己安排一段固定的时间，不要看手机，坚决不要看微博，朋友圈等。当然你要接电话和重要信息，其他的不要看。让自己脱离手机一段时间静一静。其实这些习惯不仅能锻炼你的自制力，还能让你停下来思考人生，增加幸福感。另外，上面提到的行为倾向，往往说明一个人想继续做一些能让他迫切兴奋的事情，这也反映了一个人做事急躁、浮躁。尤其是在当今这个高速发展的社会，快节奏的生活中，一个浮躁急躁的人很容易随波逐流，迷失自我。所以偶尔停下来看看有没有偏差，不要发展的太任性。找出你生活中符合行为趋势的做法。你可以把它们列在一张纸上，经常看，反其道而行之，让你的生活有规律。
吃饱了就不要吃了。工作和娱乐应该在合理的时间内进行。不要透支。下次你想看色情片的时候，你会突然关掉电脑.
