结跏趺坐 当愿众生
善根坚固 得不动地
菩萨（发大心的修行者）修习禅定，结跏趺坐的时候应发愿：愿所有的众生都能够直身正意，跏趺而坐，威仪寂静，息灭妄念。并且获得坚固的善根，于诸相中不为现行烦恼所动，彻证身心之本源，进入究竟常寂的三昧境界，湛然不动。
也叫宴坐、禅坐。修习禅定时的打坐法，分为单跏趺和双跏趺。通俗地说，就是单盘腿和双盘腿。
天台智者大师说：行立坐卧常应系念。但卧多则沉昏，立多则疲极，行多则纷动，难可一心。坐无此过，所以多用。
坐法有很多，为何只用结跏趺坐？《大智度论》答曰：诸坐法中，结跏趺坐，最安稳不疲极。此是坐禅人坐法，摄持手足，心亦不散。又于一切四种身仪中最安稳。此是禅坐取道法坐，魔王见之，其心忧怖。
《月灯三昧经》上记载：住于宴坐，能得十种利益。
一、其心不浊（令心清明寂静）。
二、住不放逸（远离散乱）。
三、诸佛爱念（诸佛欢喜护念）。
四、信正觉行（于法生信，乐于精进）。
五、于佛智不疑（于佛智不疑惑）。
六、知恩（能知诸佛之恩，常念诸佛）。
七、不谤（不毁谤正法）。
八、善防禁（安住善律仪）。
九、到调伏地（到于调伏地，能调伏烦恼）。
十、证无碍智（得无碍智慧辩才）。
可见，结跏趺坐的功德真是不可思议！有偈赞叹说：
若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔，
宝塔毕竟化为尘，一念静心成正觉。
这是约静坐须臾的功德来说的。
居家修行者，平时忙于工作生活，很难有大段的时间修行。但要学会利用碎片时间来静坐，沉淀一下自己，让心时常保持寂静，远离放逸。每天先用五到十分钟来练习静坐，坚持训练，养成好习惯，自然身心宁静，智慧也会随之得到开发。有了智慧，生活中遇到各种事情，问题也就能够圆满解决处理了。
《大智度论》有偈曰：
若结跏趺坐
身安入三昧
威德人敬仰
如日照天下
