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戒除邪淫，请关注我。我们大家共同努力，不忘初心，恢复正常，身心健康。
我今年25岁，有长达18年的手淫史。中间有间断，是不定期的犯过手淫，在现在的我看来，这可能是因为菩萨的加持吧。我想对我曾经做出的邪淫事情以及一些陋习，在众生及菩萨面前做出衷心的忏悔，愿生生世世永不再犯邪淫，以下讲述的事情言语不当的悉皆忏悔。
我还记得在我初三在初中的时候，上课的时候借了我同桌的一本杂篇小说，有不堪入目的内容描写，我知道自己喜欢看，从初中就很爱看。初二的时候在寝室还看过那种写的很露骨的那种书。我在亲戚家电脑上看，在大的公共浴池可以上网的地方也看。
无知让我对手淫着魔上瘾，不懂自制，不懂自尊自爱，从那以后一发不可收拾，当时在课堂上就一直意淫，意淫生起时，因为心火旺盛，就消耗人的精气神。
久而久之，身体就不好了。精气神的消耗，人就更阳气不足，就更容易被一股力量鼓动。其实当时的网络还不太发达，手机也不是现在这么高级，是按键的，小灵通那一类，在校期间也限制手机的使用，所以供我手淫的条件并不完善，可是我还是尽可能的寻找和迷恋那些东西。
其实现在想想，如果当时知道现在的果报，就可以很容易的戒掉。趁着还没有做多次的恶习，越陷越深，可以很容易的戒除那些不利的因素。当时也没有想到那是罪恶的事，是决不允许马虎的，是很严重的事。
初中的时候住校，也给我的淫欲心提供了便利条件。因为当时学校流行看小说，经常在宿舍里躺着看不堪入目的小说，也不知道为什么自己这么着迷。
后来看到戒色文章里写的，这类的东西会感召来淫鬼，那种阴灵，来操控念头，鬼灵的念头会慢慢的侵入此人的思维，融化在这个人的念头、观念、记忆之中，此人会经常莫名其妙的想一些凶残或者荒唐的事情。
梦中的场景甚至于比现实生活中更加清晰具体，这都是鬼灵，或者阴间动物灵体的附体，他们的体验与感受。这种梦中的体验，为何在你没有看过那种影片时，不会出现?为何你看了不堪入目的书后，即使过去几天，大脑中依旧会有不堪入目书的记忆，情绪的波动，这些记忆与波动，皆是鬼灵，以及附体在反应。
当时的自己完全就是很迷恋那种幻想，不知道原来这是精神病的第一步，而导致我后面的心理问题。经过后来的了解，从生理层面来说，性高潮从医学角度而言是一次小型的大脑充血过程，如同癫痫一样，如果不加以注意，很可能会导致中风或死亡。
一个人的手淫欲望，并非由真实的对象所引起，而是由这个对象挑起的幻想所激发。因此，从某种意义上说，是与欲望的真实目的相违背的，因为这一对象是由他自身所创造。
幻想所带来的欲望完全不同于以繁衍生息为目的的性行为，手淫是对理性和社会的双重背弃。这种行为并非如医生所说，是一种精神错乱的表现，更准确地说，它应是一种道德意义上的错乱。这是一种变相对自身的迷恋，这种自恋的行为属于变态行为。
当时，就是觉得自己丑，女生朋友也不多，也许我是累生累世的虚荣心，心里总会想，为什么别人有的我没有，这是种不平衡的心态，而且因为在我小的时候，家里就天天吵架，父亲好邪淫，总是出去找人，也许因为邪淫确实破坏家庭风水，所以家里从无宁日。
天天吵架，吵的像要出人命一样，导致我心里也有扭曲的一面吧，总是有种报复心，只是心里很不平衡，觉得没有幸福感。这种偏差的心态，导致我以为手淫才能让我得到心理“安慰”，有“幻想”就够了，所以，一步步踏上通往地狱的路……
一开始手淫的时候，就是觉得偷偷摸摸的做这种事情很刺激，只是觉得刺激，然后对这样的偷摸的行为有迷恋，后来已经到了不能控制的情况下，才知道这样是阴暗的、见不得光的恶行。才知道手淫导致心理阴暗、心理变态什么的，是有欺骗性质的恶劣行为，从而衍生出一系列的后果……
手淫的人，还会有最严重的恶果和报应，那就是会得最为严重的抑郁症和忧郁症，会得精神分裂症和强迫症。这是几种令人求生不得，求死不能的精神的酷刑折磨，得了强迫症的人，就会感到这个的世界是灰暗的，是压抑的，是令人绝望的，是自卑的！世界上所有的繁华和美好都与你无关！
在上大学和工作之后一直都有类似“精神分裂”的那种感觉，包括了社恐、神经症，我觉得在我身上全体会到了，例如社恐，我不喜欢跟不太熟的人的讲话，原因是感觉身心累，没精神。
我小时候跟外人都是会有友好的示意，不知道从什么时候开始，变成温水煮熟的那只青蛙了，变的潜移默化的，悄悄的，而且不太熟的人主动送我东西，跟我示好什么的，我会很拒绝，也不会表达感谢之意，脸皮很薄，不知道为什么会脸红害羞，别人也会觉得不至于吧，我自己也不知道有什么可害羞的。
后来反省，不知道是哪根神经搭错，脸皮超级薄，所以我抗拒为人处事，原因是觉得自己上不了台面，难登大雅之堂。就连跟人主动亲近、示好、联络感情，我是又抗拒又害羞，好多年都是这个样子。所以，搞得我在为人处事和人际关系方面觉得很痛苦，我觉得都成“神经病”了，不止社恐了。
过年的时候亲戚家聚会，大概十多个长辈，围在桌上吃饭的时候，就很随意的问学业忙不忙之类的，连他们的目光，我都想逃开，都觉得看得我脸红心跳的很严重，然后面红耳赤的，心里对我自己这种表现只想找个地缝钻进去，想让他们忽略我，把我当空气，不存在一样。
我都不知道自己为什么心虚，心虚到自控不了自己的生理，身体紧张得都发抖，不知道为什么自己会变得如此“神经”和“社恐”，其实是因为生理上精气神的不足，容易被一股力量鼓动，心理层面来说是没有正气、阳气，晚辈给长辈说祝酒辞的时候，我都紧张得手心出汗，浑身发抖。
大家谁也不知道我紧张什么，我自己当时也不知道，想象一下，在大家喜气洋洋，欢聚一堂的气氛里，我竟然一个人在那紧张、发抖到不能自控，全身心不能放松，意识完全集中在我的反常上，而不是一起欢乐的气氛上，当时感觉自己有病，不过没看大夫，没医治。
生理感觉就是大脑空白，喘不过来气，因为我紧张就难以呼吸，浑身轻微颤栗。
还有大学期间跟老师同学聚会，也会有同样的身心反应，聚会的时候跟老师同学玩游戏的时候，因为手淫伤脑，这个就不用说了，玩什么都输，输到我很丢脸，感觉没有智商一样，其实真的是没有智商了，已经被消耗掉了。
当时自己感觉好像冥冥中知道是因为自己做了不好的、阴暗的事，所以这是报应，但是没想到这是身体上直接的反应，不只是因果，还有身体和大脑的透支，所以就是感觉很丢人，很没脸，内心也就更受挫。公开场合别说发言了，在聚会上说话都抖得不行，这就是手淫伤脑又伤神经的果报。
手淫的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。过度手淫会让自己的精气神完全退化掉，猥琐、胆小、怕事，甚至严重纵欲者有行尸走肉、徒具形骸等状态出现，这样的状态怎么能不引起别人的反感。因为我当时就是这样的状态。
你会发现你根本就不会为人处事，你会悲哀的发现自己的人际关系一塌糊涂。手淫患者，人际交往的技巧和手腕手段几乎没有，你在处理和各种的朋友关系的时候，所表现出来的心智就像是小孩子一样的幼稚和‘天真’，再说的直白一些，所谓的天真就是像傻子一样。
我没有谈过恋爱，可能跟家庭环境影响也有关系，主要是因为自己邪思邪行太严重了，对异性有种不自在，严重到甚至连家里的异性亲人都让我不自在，可能也是我邪淫导致我自己的虚妄邪念太严重了，所以心理阴暗，也没法很阳光的正常跟异性相处。
就连同性朋友对我很关心亲切的时候，我都感觉不自在，其实是我内心的阴暗在作祟，没法用一个正常的精神面貌、正常的心态，去跟别人相处。以这样的心智在这个世界上混，无论是学校还是社会，你会总是吃亏，你会总是头撞南墙，你会总是悲哀的发现自己只是别人手中的一颗棋子而已。
而不知悔改的手淫患者，最终的结局就是被这个竞争激烈的社会冷酷无情的彻底淘汰……
我从高一那年就患上了强迫症，这是我毕业之后看戒色文章才知道的，我的强迫体现在，在我周围发生的任何属于真善美的人和事，令大家开心的好事的时候，大家都是很高兴、很正常的状态。可是我的头脑里就有声音在说话，说的是相反的，诅咒的话，只要有好事发生，包括我自己的好事，我大脑里也会同样往很邪恶的反方向去诅咒这一切。
因为我控制不了它，所以我很痛苦，它好像是我想出来的，可是我不能摆脱它，它就像我的一部分，可是它又不是我，而且，这种不由自主的思想已经到了很严重的地步，思想不是我自己的，我又不知道是谁的。
当然，我也想过，如果我真的疯了，可能我内心就不会再受这种痛苦的折磨了，可偏偏我有意识，而且我没疯。只是看着它，如何不受掌控，那种疯狂的样子，我都不敢直视它，感觉它是会以疯狂的想法把我吓死，来毁灭我。
它就像一个恶魔，对任何人，包括我自己，我的同学，家人，老师们都有。对于真善美的事情，就会很突然的跳出来破坏，我的心情也会因此变得很差，长期压抑，也许是我累劫的习气吧，可是这种惯性也太邪恶了。
类似这种状况有很多，对别人来说很自然，对我来说，就像去刑场一样，跟人交往永远提不起来精神，总感觉倦怠，因为我手淫，所以一直活在虚幻的世界里，心狂乱妄想，本末倒置。
因为身心状况糟糕的不行，没有精力去交朋友，处理人际关系，胆小、怕事、无端紧张，但又疯狂、神经、自以为是。
因为不断损耗自己的身心，把最宝贵的精气通过手淫浪费掉了，所以心神得不到应有的滋养，导致根本不能应付外在复杂的变化，看到点小变动就害怕，没办法，处理不过来。
所以有点像行尸走肉，内在的根本则丧失了，任何一个人都有他的精气神做支撑，他的眼神和身体动作以及语言是透着内在的力量的，如果你精气神被严重透支，那根本挡不住这种力量，你连人家的眼神都不敢看的，或者你自己的眼神总是躲躲闪闪，说话总是疙疙瘩瘩，行动总是畏畏缩缩……
如果要谈判或演讲等事，那更是害怕焦虑得不得了，更谈不上给人正气，鼓励人一起努力向上了，人际关系当然是出问题的。
我国在50年代出版的精神病学书刊资料上写到---“手淫可以直接造成各种各样的严重心理疾病和难以治愈的精神分裂症”。
而且手淫的时候，人体会丢失一系列的包括精液在内的很多人体的最基本的精华。这种可怕邪习的行为会给身体，特别是给大脑带来几乎是不可逆转的可怕生理损害，令人一步步走入精神病的痛苦深渊。
精神病的初期症状之一就是幻觉妄想连篇，大脑疯狂想象不停。而且自己都无法主动的控制——而大家却不知大脑的疯狂妄想和紊乱的真正罪魁祸首就是手淫!
人在手淫的时候，自己有意识的让大脑处于极度妄想狂想状态，这个过程其实是一个可怕的极具诱惑力的陷阱，人体产生一种假象认为幻想的终点就是快乐，所以带来大脑习惯性幻想。
而且阴律也会根据自身意淫、邪淫、手淫用心程度的大小、强弱，将此人无量劫的福报、寿命均减小了，因自己心中幻想，出现种种淫念，将自己的智慧盖住，做无量劫的畜生。
正常的男女关系，不单纯是情欲的享受和身体能量的释放，最重要的人法界的延续，最必需的程序，传宗接代。所以，不是正淫、节欲并戒除邪淫，就会扰乱法界的和谐，会有很多天界、冥界的护法记录邪淫人的罪过，消其善缘福德，减其阳寿官禄。
我觉得我可能已经在得精神病的边缘上，随时可能会步入真正精神病的行列，幸好家人有人信佛，跟着家人一起放生，放了几个月，感觉自己头脑没有那么混沌了，而且也愿意主动去明理了。其实刚开始放生感觉没什么明显的变化，不过这种变化是潜移默化的，是给自己做功德，自然会有好的感觉。
看网友的戒邪淫文章的时候，无意间看到有说“观心断念”这个方法，然后就不断去探究，自己不断去体会、落实，现在感觉身心清净了很多，头脑也清醒了。
在此，很感谢众多成功的戒友写出的体悟和方法，特别感谢“观心断念”方法的作者。也是因为众多成功戒友的推荐，感觉像生命中的救命稻草一样重要，确实救了不少在苦海中难以解脱的人，如果没有此方法，可能一时半刻还在欲望里面出不来。
手淫十多年导致自己各种身心痛苦，包括强迫症，现在逐渐戒除，戒除手淫是一件长时间的事情，需要明白手淫是在耗费身体宝贵的精华，沉迷手淫恶习会导致生活出现诸多的不如意，长期手淫的人经常心神不宁，无法过正常人的生活。
最重要的一点是，戒手淫意淫是以培养正气，恢复身体，改善生活，积德行善为主，其中培养正气福德最为重要！！
每年夏天，身上都要起皮肤病，对紫外线过敏。每次出门，都起一片片的皮炎，然后化脓、破皮，这样反反复复，夏天就躲起来不敢出门。这就是邪淫的果报，间接从心理的阴暗投射到身体的畏光，这是因为自身功能已经紊乱所以导致很严重的状态。
因为手淫耗费肾精，实际上就是骨髓，人的骨髓若是不足，脑力、智力、体力、抵抗力就会下降。用一个最简单的比方，精髓——人体的肾精和骨髓就像身体防御系统，防御大军后勤的给养。假如把这个给养军饷全部给抽取没有了，这个防御大军就会全面崩溃，以至于百病丛生。
多种样的病都出现了，实际上都与肾气有很大的关系。这是最直接伤肾的方式。作为女生，夏天不能走出屋门，需要在阴凉的地方躲起来。真的也是手淫意淫的恶报。
因为内分泌失调，气血循环不畅，身体功能紊乱，导致容易火气上逆。头部表现为微血管痉挛、郁血、充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通；脏器也发生气逆、气胀，如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕；心脏血管痉挛则胸部胀闷、疼痛、气急；皮肤微血管则因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒、皮炎、湿疹等皮肤疾病。
作为一个女生，我觉得实在是很失败，很惭愧，没有做到如法的“善女子”。
所谓的善女子：
其内清净：
一个女孩子，要时刻保持自己内心的清净，外表上要天真活泼，在内心要常乐我净。
善修于外：
一个女孩子，于外表方面，要时刻注意修持，不良的现象，都要修正；有了真善美的表现，使人见之而生欢喜。
造业可爱：
一个女孩子，所作所为，一切行为，都要使人不生厌恶。身、口、意三业，都要让人有一种清凉爱乐的感觉才好。
内无有失：
一个女孩子，无论在任何地方，内心上都要时刻光明觉照，起心动念，不可误失。
外亦无误：
一个女孩子，只要随时保持心念没有任何过失，而表现于外的，或在行为方面，也就不会误事了。
不为罪业：
一个女孩子，无论在何处，只要心地纯良洁白，内外无失，即不会造出任何的罪业。
现在我已经在尽量吃素，因为吃素对身体也是减轻负担，而且减少欲望，尽量发善心，戒除以前的妄心邪念，如果起了妄心邪念及时忏悔。可以时常念观世音菩萨圣号，把之前的负面心念变成观世音菩萨的正念以戒除邪妄，还要懂得合理安排作息时间，戒色和养生，早睡早起，这样能让已经奄奄一息的身体尽早恢复活力。我在尽量的调整自己的作息时间，因为多年下来，养成了晚睡的习惯。
如果手淫后，还执迷不悟不思悔改的话，便是这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，抑郁强迫，一事无成，体弱多病，懦弱无能，挫折不断的开始。
如果在梦里还会有淫欲出现，马上忏悔。也是说明定力还不够，定力好的人，梦里可以告诉自己这是做梦，是假的。
在此忏悔我所犯下的一切淫欲，淫念，愿分享此文的一切功德，皆悉回向给我文章里有的引用段落的文章原作者及各位读者。此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向愿共戒淫欲，得大自在。
