1、清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢同，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等肉类、海鲜、油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物。加重发炎反应。生冷食物、冰品等会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调凉性疏菜时，最好加入姜，以降低疏菜的寒凉性质。
2、调味料祛湿。姜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗热姜汤能够快速令身体暖和起来，用姜汤将体内的寒湿气逼散出来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。待到全身发汗以后，病症就会有所降解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、少盐。如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好清淡，不能太咸，这样有助于肾脏排水、去湿气。
4、多吃素食，身体健康。一周最少一天吃纯素食，最好三天中必有一天吃纯素食，此习惯恒之，则身体康健大增！
中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
福慧祛湿茶（茯苓、陈皮、紫苏、红薏米、芡实、红枣），具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，日常饮用，祛除湿气，远离湿胖，草本配方，持久清湿。
1．茯苓：行水之功多，益心不可缺也。
2．陈皮：用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
3．紫苏：用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。不论有无表症，均可应用。
4．红薏米：性味甘淡微寒，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹。
5．芡实：具有益肾固精，补脾止泻、除湿止带之功效。
6．红枣：红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。
这六种食材向来被认为是祛湿的上品，于春天经常饮用可以帮助脾胃化解体内的湿气。让身体一身轻。
脾虚，常年被湿气困扰的人，包括办公族、长期熬夜、加班、久坐、肥胖人群，建议常饮用。
春天来临，湿气重，想除百病，那就从祛湿开始吧！
