佛教禅道的奥妙和精髓
禅道，一般指僧侣所修之道。亦特指禅定之道。佛家证入“定”的办法之一便是禅。宋严羽《沧浪诗话·诗辨》：“大略禅道惟在妙悟，诗道亦在妙悟。”
禅者，示单。则习禅，实为自性不动，心念不起，于坐立卧行、生活点滴中明晰自心自性本来光亮清净，明极即如来也。道者，无之别号，又含至有。一阴一阳，太极之道。阴阳化合，道之所存。则道实为世界间万事万物之本然动态生化也。
故知禅、道者，名虽为二，其本为一，实为前贤圣贤以自我为东西，体证到人体小世界之自心自性与万物大世界之本然生化为同一之体。又因前贤圣贤之体证程途、人生经历各异，故又以无为法而有差别。
观今之世，坊间里巷参禅论道者不知凡几，言出必有道法自然、见性成佛，说明经典者亦是汗牛充栋。所惜者，世人仅以文字为经，口若悬河之时却又常常对自身之不适束手无策而四处就医，殊不知健康无病是经典所具有的最基本的体能才智。则知经典之学几近流于末路久矣。
余虽鲁钝，然机缘巧合中对经典之学略有参佐，知前贤圣贤之学实为知行合一、明明德之学。却苦当代之人，空解经典而不知体用。则虽自知孤陋寡闻，人微言轻，然见世人于经典之前多为梦想颠倒，于宝山前不得门径而入，空掷岁月，遂分别以禅之大光亮与道之太极为本底。
于经典古法中结合现代人的生活习惯稍作收拾，生化出两套不同的摄生办法：明极健身法与太极健身法，有缘者如久习之下，可收健身、益智、增慧之功，于明心见性、道法自运亦可正观明晰：明极即如来。故名曰禅道摄生。
禅道摄生，以前贤圣贤之经典为立论根基，倡议自强不息、正知正念正行、禅道不二的摄生观念。则明极健身法与太极健身法，实为随缘天下众生之千人千面，而依各人之兴趣、机缘与先天秉赋不同，使之有所挑选、依循，于按部就班中体证到经典之体能才智实为不虚。
禅修可以净化心灵
《楞严经》云：“如澄浊水。贮于静器。静深不动。沙土自沉。清水现前。名为初伏客尘烦恼。去泥纯水。名为永断根本无明。”这便是比喻禅修的进程：在禅坐参悟话头时，照顾这个话头，不让它丢失，就好像一瓶浊水，放在那里持久不动，浊水里面的沙土就向下沉积，清水也就现出来了。这便是“清水自现”的道理，亦即净化心灵的进程。禅者，静虑也，思维修也，便是说，禅便是一种默坐思维的进程。在禅修时，咱们的身心完全放松，心往往会专注于当下的一个想法或是感想上面，能让散乱的、好像狂奔的野马一般的心收回。当咱们发生妄念、梦想时，一旦在禅修中护持一个正念，比方参悟“念佛是谁”、“怎么是祖师西来意”等话头，就能转妄念为当下的思悟，逐步息灭心里的妄念，从而获得心里的清净与安定。
禅修可以提高境地
禅修者以释教“八正路”——正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定为修习体系，不断地消除心里的贪嗔痴慢疑等烦恼与诟病。在释教中，将贪欲、嗔恚、愚痴称为“三不善根”，它们是一切不善法的根源，而修习八正路能完全对治贪欲、嗔恚、愚痴，获得究竟的摆脱。故而，在禅修的进程中，人们的境地能得到显着的提高与超越。经过禅修的观照与醒悟，可以透彻生命的本质，感受到生命的奥妙，体味到生活的丰富多彩与安闲之境。台湾已故高僧圣严法师在《禅定修行的四种境地》一文中说到，“禅修是敞开自由心智的微妙法门，它的本质是帮人摆脱，让世人从对功利的追逐与占有中摆脱出来，到达身心的完全放松，既不为生老病死所困惑，也不被喜怒哀乐所羁绊”，经过禅修，能让咱们从烦恼与无明中摆脱出来，使得境地得到提高，身心得到轻松与愉悦。
禅修可以减压减负
参加过禅修的人，最大的感受便是身心得到释然，没有了之前的焦虑不安，浑身的压力也缓解不少，甚至完全放下了压力与负担。特别是闭上眼睛，静下心的那一刻，感觉世界充溢吉祥，充溢夸姣，禅修的进程简直便是一次完美的幸福之旅。诚然如此，禅修自身便是一项健康的心灵运动，是一项安慰心灵、知道自我、升华生命的运动。禅修中，往往有导师的开示、禅乐的助力、心灵的对话与沟通等环节，往往让人逐步放下身心的压力与疲倦。在禅修的进程中，咱们观照自心、醒悟人生，不仅能释放压力、减压减负，使得身心吉祥无碍，还能增长才智，明心见性，找到人生的归处。
禅修可以摄生养心
禅修是对心灵的再次培养，把咱们心灵中良好的状况培养出来、发掘出来。禅修是摄生养心的殊胜法门，能助力于咱们营建健康的体魄和良好的心灵。参禅、禅修的进程便是对治咱们身心所发生的无常与烦恼的。咱们常常能在电视、报刊、网络上看到一些知名人士，他们无不引荐禅修这一健康的摄生养心方法，许多影星、歌星、企业家们，几乎每天都会坚持一两个小时的禅修。2014年3月，我有缘赴美国苹果公司总部参观沟通，得以与该公司总裁蒂姆·库克进行沟通。他专门谈到，每天即便是再忙，都会抽出两个小时的时刻进行禅坐，或是和朋友一起禅修，以为禅修这一方法对身体和心灵都是大有裨益的。经过禅修，咱们可以安神定意、气血通畅，也可以制心一处、凝思定气，这自身便是一种健康的生活方法，既能到达摄生、保持健康的功用，又能滋补咱们的心灵，使得心不放逸，受益无量。
禅修可以扶植福报
禅修者严厉遵守一套戒律，比方要持守五戒——不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，又如要与人为善、广结善缘、守口守心，等等。禅修者由于持戒严厉，使得身心清净，在禅修中如理如法，可以保持正念，削减妄念繁殖，长养善心善念。在禅修进程中，禅修者可以恒守善念、专注善念，不断堆集慈悲喜舍的四无量心，可以远离贪嗔痴慢疑，时刻与真善美相伴，这自身也是扶植福报的殊胜方法。别的，禅修者大多数坚持茹素，以使得身心清净、口气清新、无染无垢，故而能削减杀生伤命的状况发生，进而营建和谐和美的自然环境，这同样是扶植福报。
释教的修行进程是持戒、修定、生慧的进程，亦或称之为戒、定、慧三学的进程。禅修可以让人入定，进入清净无染的禅定中去，进而生出般若才智。故而，长时间坚持禅修的人，往往才智充盈，身心安住，对自己的工作、生活、家庭等也都有着积极的促进作用。偈曰：“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸释教。”便是说，释教以劝人向善为根本，劝诫众生远离恶道，发心向善，以上求佛道，下化众生。作为安心守意的至上法门，禅修亦是培养善心善念的殊胜方法。禅修的优点有许多，可以净化心灵、提高境地、减压减负、摄生养心，还能扶植福报、增长福德、启迪才智，等等。惟愿世间众生皆能从禅修中找到归处，获得无上法喜与清凉！
