『于君相伴相行，正身养德，远离淫邪，精进提升，健康生活，体验创新戒色服务』
一直以来想与各位师兄和戒友分享我的戒色历程，但由于琐事繁忙未能如愿，如今加入小戒师兄的戒色群，看到各位师兄戒友的热情与慷慨，遂总结我自己的一些经验与大家讨论与分享。
本人虽然加入戒色公众号时间不长，但我自认为我已经是戒色之路上的“老人”了。在加入戒色公众号之前一年多，我就接触到了戒色与传统文化方面的内容，并且成功戒色百余日。那段时间里，觉得原本羸弱的自己像脱胎换骨一般，内心充满了正气与奋斗的决心。可是，在这之后我的事业上出现了暂时的失败，导致内心的敌人趁虚而入，之前的努力前功尽弃。正是在这个时候，我意外发现了小戒师兄的公众号，让我得以重拾初衷，再次振作。通过这一久的戒色，以前内心那股正气正在慢慢恢复，同时也能坦然面对上一次导致我破戒的事业上的失利。以下五点，便是我上一次成功戒色的经验，同时也是此次能过很快脱离邪淫的方法，希望这五点也能够帮助到广大戒友。注意，这五点是相辅相成、互为因果的。
一、要有等同于信仰的目标
目标人人都有，但并不是每个人都会全身心地投入其中，这种目标还算不上能够等同于信仰的目标。什么是等同于信仰的目标，我以我自己的例子来解释一下。一年多以前，我在做硕士论文的时候无意中喜欢上了学术研究，因此立志继续深造—选择考博。这是一个目标，为了达成它，我在树立这个目标之后每天除了吃饭睡觉，一有时间就泡在自己的书斋之中。我的父母、妻子和家人很是为我担心，觉得我一定太辛苦了。事实上，泡在书斋中是我的一大乐趣，做自己喜欢的事情，怎么可能会是辛苦的事情呢。而我泡在书斋中的一个目的便是考取博士。这样的目的才可以称为等同于信仰的目标，即自己能够主动的、乐在其中地为之奋斗。各位师兄戒友可以问问自己，内心是否有这样的人生目标，如果有，你的戒色历程就会轻松不少。因为你的心中不会觉得空虚，比之余你所热爱的目标，色情简直不值一提。
二、要有持之以恒之精神
我们在达成自己的目标时，不可能一帆风顺、一蹴而就。我虽然很努力为考博而进行学习，但最终还是失利。就是这一次失利，让我陷入了短暂的迷茫而破戒。在这里我想提醒广大戒友的是，事业、生活上的挫折不可避免，更危险的是，这些挫折很可能会成为我们破戒而又一次堕落的诱因。面对挫折，解决之法只有一个——持之以恒。心存持之以恒的精神，我们便不会在挫折面前迷茫、最终堕落。
三、要坚持进行体育锻炼
适当的锻炼是培养正气的关键，但重要的是，锻炼必须持之以恒，三天打鱼 两天晒网的锻炼对我们的戒色起不到任何作用。在意识到我身体的羸弱是源于邪淫之后，我开始坚持锻炼。在最初的一个月内，我跑三千米都觉得成问题，而经过一年多风雨无阻的坚持后，现在我可以轻松参加半程马拉松。这对于原来的那个我来说，简直就是天方夜谭。而我通过坚持锻炼，自己真的做到了曾经不可企及的强健体质。同时，锻炼使自己不再慵懒，因为锻炼使自己有了足够的精力去完成有意义的事情，而不会因为劳累而卧床休息。我相信很多戒友破戒的时刻肯定都是在浪费时间的赖床的时候发生的，而你一旦开始一项长久的体育锻炼，你就会发现，赖床的毛病会慢慢消失。
四、要坚持阅读优秀著作
和锻炼身体培养身体的正气一样，我们也需要为心灵注入强大的正气。强健体魄，体与魄的健康强大是相辅相成的。身体的强健靠锻炼，而心灵要锻炼得强健则在于广泛的阅读各种有深度的经典著作。坚持阅读这些著作，你会发现自己的眼光已不在局限于肤浅的视觉层面，而是能够透析事物的本质。曾经，很少阅读的我看到女性的时候，只会去欣赏最为肤浅的层次，即现在被世俗所追捧的“颜值”，这样，极易诱发邪淫。而现在，当我和一个女性接触时，我更多的会观察她的言行和气色，判断她究竟是一个怎样的人。现在我眼里看到的某些“颜值”颇佳的女性，本质上只是一个粗浅的人，这样的人，我根本无心再看她第二眼，更别提对她朝思暮想。这便是我阅读的一个益处，非常有利于看穿事物表面，而邪淫，不就是依靠最为肤浅的层次向我们进攻的吗？
五、要勤于沐浴
勤于沐浴非常有利于我们消除内心的邪淫。自从戒色以来，我只要在有条件的地方，几乎每天都沐浴。沐浴给我的感觉是：身体的气得到最大的放松与平衡，每次沐浴之后，都觉得身心舒畅、又充满正气。我沐浴的时间都是在锻炼之后。有时没有时间锻炼，我也得抽时间进行沐浴。
以上五条就是我与邪淫抗争的最有利的武器。我相信这只要戒友做到了上述五点，您同样能够实现人生的蜕变。
最后，提醒各位，戒色是一场没有终点的战争，不能因为阶段性的胜利而骄傲，也不能因为暂时的失败而放弃沦为邪淫恶魔的奴隶。请谨记上述五点，并且坚持不懈地执行。
