我是一个比较敏感的人,常常会为了一些细节而感到难过,朋友也让我别想太多,但我就是做不到。
于是我常常一边感到难过,一边又责怪自己没用,这样的感觉更不好受了,到底要怎么样才能走出这个困局?
拥有一颗敏感的心,有好有坏。
好的是能发现生活中一些容易被别人忽视的细节,因此更细心。
但过渡敏感容易使人多愁善感,外事外物的一点风吹草动,都会在自己的心里掀起一阵惊涛骇浪。
对此,你要重视自己内心的感受,别轻易地责怪自己,否定自己,折磨自己。
在你感到难过的时候,可以试着通过打坐或者冥想调整自己的呼吸,平稳自己的情绪和思维。
待情绪渐渐平稳下来,便观照自己,在观照中学会总结发生的事,而不是让自己一味陷在过去的情绪里。
平时闲下来的时候,也可以有意识地让自己出去走走,多看看人生百态,不要给自己太多胡思乱想的时间。
降低胡思乱想的频率,久而久之,便能改掉这种习惯,走出困局。
文章转自微信公众号:师父曰