戒色之前，我xy了3年多，几乎两三天一次，对我的伤害很大，身体很是虚弱，大便不成形，经常要上厕所，后来发展到神经衰弱，抑郁症，彻夜失眠。事业上也不顺利，本来进了一家大公司，因为抑郁，自己辞职了。
后来，我去看了医生，吃中药调理了一年，才打败了抑郁症。当然，在这期间，自己也在戒色，同时注重养生和锻炼。
两年前的我，身体欠佳，腰疼，喝水没多久就要上厕所，容易拉肚子，精神不好，失眠，抑郁症…戒色到今天基本上都没有了。凡是手淫的人都免不了被其伤害，我就是受害者之一。我戒色到今天没有破过一次，现在我分享一下我的戒色经验。
1、态度决定一切
很多人破戒的原因是不再学习，放松了警惕，就像清朝一样，自以为是天朝，安于现状，结果是落后人家很多。戒色也是一样，要不断提升自己的戒色水平，戒色永远都有更高的境界。每个人都需要不断的提升自己，否定过去的自己，这样戒色才有可能成功。
你用什么样的态度对待戒色，就会有什么样的结果。那些骂戒色吧的人，忽视SY恶果的人，嘲笑真理的人会有相应的结果。那些对戒色不屑一顾的人，等症状才找到他时，他才会认同戒色吧的道理。
那些抱着试试态度的人，如果运气好，在戒色早期就有成效，这样会坚定戒色信念，而运气不好的人会认为戒色无用，放弃戒色。
那些一开始戒色，有了一点成效，就沾沾自喜的人，在成功后就会觉得婚前可以性行为，可以不再戒色了，这样身体不一定完全恢复，还可能会把已有的戒色成果毁之一旦。那些深信戒色的人，并严格恪守婚前禁欲，婚后节育的人，用这种态度对待戒色，一定会有福报的。
2、学习养生知识
想要完全恢复，光靠戒色是不够的，还需要养生，如果你只戒色，依旧熬夜，久坐，吸烟，酗酒，迷恋网游，喝冷饮……这样身体恢复起来是很慢的，这时候你可能能会怀疑戒色的效果。
其实戒色绝对是有用的，我亲身体验过了。只是个别人，戒色的方法不对，所以恢复的比较慢。
3、敢于实践
世界一切伟大的发现都来源于试验，所以对前人的优秀经验要实践下去。通过实践我知道SY确实对身体伤害很大，戒色确实很有好处，现在身体恢复了很多，记忆力和脑力都上来了。
同时工作都顺利了很多，人都重新恢复了斗志。没有戒色前，整个人都没有斗志，因为身体差，很多事情都是有心无力，没有信心做事。那时记忆力也不好，经常忘事。
当然戒色到现在，我还差很远，至少现在还找不到女朋友，估计前几年的SY消耗了太多的福报，现在我准备实践佛陀的理论，我并不是盲目的信仰，我一定要亲身实践，去做好事，去验证佛陀的理论是否是正确的。
如果是盲目的信仰，那样只会迷信，我希望自己做一个独立思考的人。
4、勤于学习
戒色期间我阅读了大量前辈的戒色经验帖，在戒色的每个阶段都会遇到不同的问题，有各种各样的反应，还有自己的戒色误区，戒色空白处，我都是通过学习了解的。
可以说，不学习戒色不可能成功。因为每个人对戒色了解不同，要广泛阅读，吸取不同的经验，就像建大楼一样，有的人建栋墙，有的人建西墙，你把他们合起来，就建了一座属于自己的戒色大楼。
