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健康厨房必备 | 选对调味,健康加倍!油盐酱醋中的大智慧!

素食营养师


开门七件事

柴 米 油 盐 酱 醋 茶

小时候,家里的长辈自己酿醋制酱,那种味道至今仍不能忘怀。


这种充满着人情味的调料,就是一味好菜的灵魂。



朴实无华却人情味十足的手作调料,让简单的食材也变得无比鲜美。有了它,厨房新手也能烧出一桌美味佳肴。

 

但在任何东西都追求速度的今天,像酱油、米醋、大酱这种需要时间沉淀的手工美味,已经很难找到了。


市面上五花八门的调料,或多或少都加入了添加剂、味精、防腐剂等,想要找到配料简简单单、没有添加的调料太难了!


作为手作美味的忠实拥趸,小美倒是收藏几款无添加的调料。不得不说有些调料真的是神一般的存在,做菜加点,好吃到飞起,有的直接拌饭也好吃得不得了,速速收藏哦!

 

 

 1 

拌饭就很美味的

美国进口Bragg氨基酸酱油

 

长按上图????查看详情


酱油拌饭是检验一款酱油的至高标准。好的酱油,拌饭超香,有小时候的味道,Bragg氨基酸酱油就是这样一款酱油。


美国Bragg始于1912年,是一个专注健康膳食107年的品牌


Bragg氨基酸酱油在美国被誉为宝宝最爱吃的有机酱油,更有着世界上最短的酱油配料表,只有水和大豆

 

 

Bragg氨基酸酱油选用美国原装进口一级非转基因黄豆制造,营养健康。



固态发酵工艺,Bragg氨基酸酱油在制作过程不使用盐水来加速氨基酸的产生,完全以食物本身的元素进行发酵。


连Bragg里的钠含量,也是从黄豆中提取的天然钠,酱油里的咸味就来源这里,是自然酿造的原味。


 

这样酿制出来的酱油自然鲜香,口感浓郁,含16种氨基酸成分,营养丰富。



 

无盐低钠、全天然、无麸质、无酒精、无防腐剂,6月+的宝宝也可食用。


小美有时候吃别的酱油,吃完渴到不行,而吃Bragg氨基酸酱油就完全不会。后来才知道别的酱油添加了很多盐分,都提倡低油盐的饮食,但买到不好的酱油,不经意间盐摄入量就超标了。


尤其是口味比较重的长辈,更要选用一款无盐健康的酱油啦!Bragg氨基酸酱油真的是全家健康的选择。拌饭、拌面、蒸鸡蛋、蘸寿司都美味极了。



这款酱油已经成为了小美家厨房的必备调料啦!

 


 2 

大粒黄豆的足料好味

豆多园有机黄豆酱

 

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这是一款来自东北的有机黄豆酱,只有水、大豆、盐和阳光,没有添加剂,自然发酵180天以上,用它炒菜鲜极了!


 

豆多园有机黄豆酱选用黑龙江优质非转基因有机大豆,肥沃的土地、无污染的水质、充足的阳光,孕育出粒粒饱满的大豆,这是黄豆酱的优质原料。

 

△黄豆酱的有机认证

古法酿造,传统手工制作,制作一瓶酱需要十几道工序。


 

6个月的自然发酵,除了爱和阳光,无需任何物质的催化。食盐和水的滋润、老匠人们如照看婴儿般的细致周到,让每一颗黄豆焕发出最原始和醇厚的味道。

 

△发酵中的黄豆酱会拉丝


*只有自然发酵的酱才会拉丝


时间和大自然是最好的酿造师,酿造出一抹金黄的黄豆酱,每一口都是阳光的味道。


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太阳晾晒的酱,富含蛋白质、维生素B12、磷、钙、铁等营养物质。


和直接吃黄豆对比,黄豆酱能提高50%的蛋白质消化率。整粒黄豆的蛋白质消化率为65%,黄豆酱的蛋白质消化率为92%-96%。


中医认为黄豆酱可以补中益气、开胃健脾、消食去腻。


除了营养,还特别好吃!豆多园有机黄豆酱酱香浓郁绵长,口感咸鲜甘香,跟什么都是绝配。


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焖冬瓜、炒杂菜、拌饭、拌面,再普通的菜加上它,都像是妈妈做的家常菜般,好吃到恨不得把碗底都舔干净。


总之小美的冰箱里根本不能没有它!

 

 3 

拌料界的小清新

禾然有机糙米醋

 

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禾然有机是国内第一个有机调味品品牌,在中国有机调味品行业深耕16年。2006年获得欧盟、美国、日本的国际有机认证,这次小美推荐的是禾然的有机糙米醋

 

甄选东北有机糙米,仅去除外保护皮层,糙米的大部分营养都被保存了下来。这样的糙米在适宜的温度下,还会发芽,充满了生命力。


 

全程恒温密闭式发酵,全程无添加,糙米内的氨基酸、矿物质、维生素会溶解在醋酸中,酿造出来的醋含多种有机酸、微量元素


无论在东、西方,米醋不仅是食材更是药,希腊的医学始祖Hippocrates就曾用米醋来治疗呼吸道疾病、疥癣等皮肤病。


中国历代的医药著作中都有以米醋为药方的记载。传统中医学认为米醋性温、具有养肝、开胃除积、散瘀止血的功效。

禾然有机糙米醋甘醇、有营养,是DIY醋方的优质基底醋

 

 

还可以做蔬菜沙拉,或加水冲泡来一杯酸甜可口的醋饮。

 

禾然有机糙米醋

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不过小美最喜欢的还是做菜的时候加点,做菜有时候加醋并不是为了增加酸的口味,很多菜碰上醋,不仅不会酸,反而会调出食物本身的鲜味。



而且炎热的夏天来点醋,消食解腻,胃口都好不少呢!



 4

终极配面神酱

添贝辣酱

 

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如果有一款酱要称霸江湖的话,那必然是添贝辣酱无疑了!

 

添贝辣酱的主角天贝,是大豆发酵制品,非转基因大豆的代名词,也是素食圈里当红的营养食材。

据说天贝的菌种是华人下南洋的时候随豆豉一起带去的,在特殊的气候条件下,发酵工艺演化,形成了天贝这种独特的食品。

从上世纪九十年代始,天贝成为欧美餐饮健康的代表食物,至今风行。

天贝的营养价值十分丰富,低脂高蛋白,比牛奶安全的高钙,丰富的B族维生素,富含益生菌、丰富的异黄酮,是珍贵的天然雌激素。且与普通大豆比,蛋白质消化吸收率从65.3%提高到了93.8%以上,被称为“替代肉类食品”。


此外,添贝辣酱选用进口朝天椒,味道纯正鲜辣,可全草入酱。根茎性温、味甘,有祛风散寒、舒筋活络的作用。


从原料到成酱要经过22道工序,生产的时间显得漫长,但添贝辣酱没有辜负这份等待。辣酱有了天贝以后,醇香浓厚,口感层次丰富,是不可多得的美味。


无色素、添加剂。辣酱的颜色就是食材的本色,天贝辣酱添加了豆豉、花生、生姜、芝麻等几十种原料熬制,香辣又不上火。


添贝辣酱于2017年还入围了德国绿色产品奖,这样一款集美味、健康、营养于一身的辣酱,连妈妈都说很好吃!

平时,小美吃火锅、煮面、拌饭、焖菜、炒菜都离不开它,每一样都能打开你新世界的大门,天贝软糯Q弹的口感,好吃到爆!

这次推出的原味款,鲜而不辣,不燥不上火,非常好吃。

偷偷说一句,小美每次吃它都要比平时吃多一碗饭,减肥什么的根本不存在!这真的是一瓶让人欲罢不能的酱!

 

美家 6 ▪ 24 年中大促即将开始啦!

「遇见美好狂欢季」

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点击阅读原文,get终极拌面神器“添贝辣酱”

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