一般来讲，“肥人多湿”，肥胖的人体内湿气比较大，尤其是腹部脂肪堆积，大腹便便，兼有行动笨拙，这都是脾胃阳气不足，脾气不能健运，湿气在体内停留的外在表现。但也有人体型壮硕，心宽体胖，这其实也是身体健壮的表现。如何区分二者呢？
第一，身体健壮的人虽然胖，但是气力充足，身手矫健敏捷。影星洪金宝年轻时候虽然身体偏胖，但是身手敏捷，动作干净漂亮，这种便不是病态。但是，身体肥胖而又浑身无力，精力下降，行动笨拙，这是体内阳气不足的表现，属于病态。
第二，身体健壮的人虽然胖，但是脸色光润，说话中气充沛，大便通畅成形，这说明脾胃气足，肾阳充盈，套用“膘肥体壮”来形容再恰当不过了。
然而肾气不足、脾胃气弱的肥胖人群，脸色灰黄、发青，说话无力短气，浑身乏力，白天喜欢睡觉，大便稀溏不成形，这便是虚胖的表现。现实生活中，很多人有钱后花天酒地，行为不检点，把肾气伤了，身体变得虚胖，最终百病丛生，痛苦不堪。
有的人说：“我就是一天到晚喝凉水，也比别人胖很多！怎么回事？”很简单，就是体内湿气太重了。
我记得以前在家乡有一个练太极拳的拳友，肚子很大，练拳的目的就是想减肥，虽然很用功，但是成效不大。当时指导他的老师总是提示他说：“松腰。”因为他的习惯动作就是挺着肚子练太极拳。这种习惯对身体影响非常不好，因为挺肚子必然挺腰，腰是向前弯曲的，从外形上看来，腰的部位是瘪进去的，这样的姿势时间长了就会伤肾，导致肾气不足。“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾阳虚就会导致脾胃阳气虚弱，湿气就会增大，其外在证验就是肚子的脂肪堆积，而腰部不灵活。如果不纠正这种姿势，再用功练拳，湿气不去，肥胖是不会减下去的。
肥胖的问题不解决，各种疾病就会自动找上门来，高血脂、高血压、中风、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等一系列问题就会出现，这其实都是元气虚所导致的副产品。
