主菜：荸荠银耳胡萝卜
营养魔法：养阴清热，增进食欲。
原料：荸荠，白木耳，胡萝卜，盐、湿淀粉、盐各。
做法：
1.荸荠洗净、去皮、切片;胡萝卜切丝；
2.将荸荠、银耳用盐、蛋清抓渍，湿淀粉拌和； 3.与胡萝卜丝一起入油锅中翻炒至熟，加入适量的调味品。
配菜：清炒白果山药
营养魔法：养阴润肺，补气开胃。
原料：山药，白果，青豆，植物油、姜片、盐，汤。
做法：
1.将山药洗净去皮，切片；
2.炒锅置旺火上，加人油，烧至八成热时，下入全部主料； 3.炒至五成熟时，加盐翻炒几下； 4.再倒入汤烧煮约2分钟，用生粉勾芡，淋上麻油。
主食：莲子红枣柿子饭
营养魔法：养胃和脾、益气生津，润心肺、补五脏。
原料：大米，糯米，莲子，红枣，柿饼。
做法：
1.大米、糯米、莲子用清水浸泡2小时。
2.红枣、柿饼切小粒。
3.米入锅加水与果粒拌匀，大火烧开，改小火煮成饭。
饮料：枇杷椰子汁
营养魔法：清肺化痰，提高呼吸道抵抗力。
原料：枇杷，雪梨，蜂蜜。
做法：
1.雪梨去皮、核，切块。
2.枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。
润肺果蔬榜
荸荠：有清热解毒、抗菌消炎的功效，对缓解温热口渴、咽干舌燥、咽喉肿痛很有效果。
银耳：含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有润肺、养胃、生津的补益作用。
莲子：味甘、性平，含有丰富的钙、磷、铁，能清心固脾，有很好的滋养作用。
白果：具有入肺经、益脾气、定喘咳的功效，可以起到补气润肺的功效。
枇杷：所含的胡萝卜素，进入人体后会转化成维生素A。因此，食用枇杷对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
