戒s前
戒s第三个月
戒s成功公式
戒s成功公式：戒s成功=觉悟强+警惕高。必须具备学习意识和良好的学习习惯，让觉悟得到持续的提升。警惕的螺丝不能松，否则戒s大厦就会轰然倒塌！
1、觉悟降伏心mo
戒s成功公式其实揭示了学习的重要性，学习提高觉悟 ，觉悟降伏心mo。如果是不学习的强戒，那戒一万年也难以成功，因为觉悟没上去，一遇见心mo就如小鸡看见老mo，只有被心mo虐的份。
刚开始戒s，觉悟尚浅，一定要不断学习提高觉悟，多做笔记，多复习戒s笔记本，对待mo考就像对待高考一样。每次破戒其实就是mo考的失败，你必须学会正确应对心mo的考验，如果你觉悟到了，自然会通过考验，如果你认识上有误区或者盲区，那就很难过关了，破戒就会成为必然。
每个戒友都要有自己的戒s笔记本，做笔记可以促进自己对戒s文章的吸收，可以有效提高学习的吸收率，我们看戒s文章不能表面了解，也不能走马观花，应该要记取精华的戒s句子，把句子尽量背诵下来，让其转化为自己的戒s意识。如果你能坚持不断地学习，并且保持学习的吸收率，那么觉悟就会越来越高，让觉悟持续提高比什么都重要，觉悟强大到一定程度，即可降伏心mo。
学习也是一个持续的过程，不要一曝十寒，也不要单纯靠热情戒s，光靠热情是不行的，因为热情会随着时间而消退，特别是破戒后，当初的戒s热情消退得就更快。
有的戒友说破戒会掉热情，掉士气，他说得一点没错。光靠热情戒s，戒到后来就会越戒越差，好比强弩之末，到最后就会完全找不到戒s状态。所以我很强调理性戒s，不要靠一时冲动去戒s，理性戒s就是要养成良好的学习习惯，买好戒s笔记本，老老实实看戒s文章，做笔记，复习笔记本，尝试记忆背诵。
这样踏踏实实地一步一个脚印，稳扎稳打地提高觉悟，才是戒s的正道。
即使觉悟很高了，也不要停止学习，进入戒s稳定期可以减少学习，但一定要保持高度警惕。你的警觉应该像麻雀，人一靠近麻雀，麻雀就飞走了。这种警觉，每个戒s人都应该具备。还有一点就是不要骄傲自满，因为骄兵必败。觉悟再高，应该保持一颗谦卑的心。
恶习=快感+症状。这个公式是我自己总结出来的，恶习是有快感，没人可以否认快感的存在，如果没有快感，人也不会沉迷于此。正是追求快感的刺激，才会不断去恶习。但是我们应该认清快感，之所以说快感是假，症状是真，是因为快感很短暂，但是症状却很持久，症状若隐若现，会一直纠缠着你，让你感觉很痛苦。伤到最后会出现神经症，那就更痛苦了，想s的都有很多。恶习就像有d的糖果，虽然甜蜜，但却能给你带来痛苦的结果。
关于警惕性，是我一贯强调的，不管你戒了多久，一定要保持高度警惕，当你丧失应有的警惕，心mo就会乘虚而入。
有的戒友戒了100多天，一放松警惕，马上就破戒了，有的戒了一年多，一放松警惕，也破戒了。大家想想，为什么和平年代也需要军队呢，也需要搞国防呢？国家其实也随时保持着警惕，以防他国的侵犯。我们戒s也是如此，就是进入戒s稳定期了，也应该保持高度警惕，当然这种警惕不是过度紧张，而是保持应有的警觉。过度紧张也是可能导致破戒的，有的戒友把自己搞得紧张兮兮，也影响到了正常的生活。警惕意识，严格来说，也属于觉悟的范畴，之所以把它单独提出来，就是为了强调警惕意识的重要性，很多人戒到后来，警惕意识就变得很差了，放松了警惕，破戒自然就发生了。
2、废掉的公式
废掉的公式：纵欲+熬夜+久坐=完蛋。纵欲是把斧头，熬夜是把斧头，久坐也是把斧头，三把斧头砍向生命之树，没多久大树就会倒下。
这个废掉的公式，是我研究得出的结论。那时我聊过无数的病友，从大家的经历中提炼出了共同点，也就是纵欲+熬夜+久坐=完蛋。我发现，单单纵欲，还不至于出现很严重的疾病，毕竟大家还年轻，即使出现严重疾病，也应该在40岁以后。但是如果几个伤j因素共同发力，就像几把斧头同时砍向一棵生命之树，那结果会如何呢？本来一把斧头砍一棵树，要砍很久才能把树砍倒，但是三把斧头同时砍，树倒下的过程就大大缩短了。
我一直提倡的就是戒s养生，养生实在太重要，三分治疗，七分养生，很多戒友恢复不理想，就是因为养生做得不到位，没有养生意识。就拿这个公式来讲，纵欲伤j大家都知道，而熬夜伤j也很厉害，三大伤j最严重的就是：纵欲，熬夜，暴怒。而久坐伤shen也伤脾，会影响到消化功能，而且久坐对慢前和精索也很不好，久坐容易导致气血淤滞。
久坐的副产品就是久视，久视伤肝伤血。你想想看，这几样伤身的方式，就像几把斧头同时砍向你，你能不倒吗？即使是铁人也会倒啊。很多人就是仗着自己年轻，仗着自己强壮，以为没事，其实他想错了，再强壮的人其实也耗不起的，有个词叫外强中干，外表看起来很强壮，一搭脉，已经虚掉了，如果不是年轻撑着，否则早废了。
3、掌握戒s的规律与原理
戒s关键就是学习提高觉悟，切忌蛮干，切忌强戒和盲戒。一破戒就说自己毅力不行，而不注重学习提高觉悟。很多人戒了十几年还是在强戒，一点不学习，或者学了几天就懈怠、了，结果可想而知，这样是难以戒s成功的。比如有一扇极其坚固的铁门，一个壮汉屡次撞击都无法撞开，不久来了一个瘦弱的人，他很轻松地拿出钥匙，就打开了铁门。
这个故事告诉我们，戒s不能蛮干，要掌握方法，要掌握戒s的规律与原理，蛮干不如巧干，一味强戒不学习，那根本就没入门，还是戒s的门外汉。
这些起码的戒s规律与原理，我们一定要全部理解和掌握。一旦出现相应的情况，就知道该如何应对了，我们戒s就是要以理戒s，要懂得戒s的规律与原理，然后知行合一，在戒s实践中不断完善自己的戒s觉悟和戒s意识。
戒s过程中很重要的一点就是正确对待破戒，如果你不能正确对待破戒，那只会越戒越差。不少发d誓的戒友，后来消失了。他们戒s也就三分钟热情，靠冲动戒s，一旦破戒，就完全失去坚持下去的动力，我们应该靠理智戒s，不要冲动戒s，一时的冲动并不能维持多久。我们对待破戒应该有正确的心态，失败是成功之母，从破戒中不断总结经验教训，才能戒得越来越好，破戒可以让你看到自己的不足之处，然后完善它。
不断完善，觉悟就会接近完美，到时降伏心mo就有把握了。只要你坚持良好的学习习惯，每天都在做笔记，每天都在温故而知新，那么出现破戒就一点不可怕，因为你很快就能意识到自己的觉悟哪里还存在缺陷，补足这方面的认识缺陷，接下去就会越戒越好。而很多戒友不学习，那么每次破戒都是对他戒s信心的严重打击，打击几次后，他就完全找不到戒s状态了，越戒越差就会成为必然。
所以，扎扎实实、老老实实学习做笔记，一步一个脚印，这才是最关键的。山再高，一步步攀登，终有登顶的时刻，贵在坚持，让觉悟持续提升比什么都重要。
