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真是误入歧途了，最后真正救自己的还是自己
每个生命都是独一无二的，尤其是练丹道的人（或是修道人）。每个生命体（练功过程）的差异相当大。所以无论你选择做什么，都必须先明理，而且要多看多悟。看别人走过的路、看元老的感悟点滴，慢慢自己会积累起经验。如果没有师傅，又没有较好的领悟能力，缺乏辨别和判断能力，不善于解读别人的感悟文字。练丹道很容易误入歧途（走偏入魔）。尤其在当今开放性的网络上，想要什么都有。昨天我了解到著名诗人海子的死因可能也是与他迷上丹道有关，最后医生的判断是精神分裂症。
海子对丹道着了迷。他听说丹道有助于写作或绘画，可以给人以超凡的感觉。海子似乎从练丹道中悟到了什么。他跟他的一位同事也是朋友，学丹道。有一回他高兴地与朋友说，他已开了小周天。他可能是在开大周天的时候出了问题。他开始出现幻听，总觉得有人在他耳边说话，搞得他无法写作。而对海子来说，无法写作就意味着彻底失去了生活。也是在那时，海子对自己的身体也有某种幻觉，他觉得自己的肺已经全部烂掉了……后来卧轨而死。就我知道的，我的家乡也有人迷上丹道最后也是死了……究竟怎么死我不清楚。亲戚知道我在练丹道，也劝我赶紧别练。庆幸我虽然差点伤了性命（魂魄往外散的厉害人消瘦得厉害），也还是靠自己误出了门道，渐渐懂得如何守住精气神……
真是误入歧途了，最后真正救自己的还是自己。别人救不了自己。因为即使有高功夫的道人可以帮你，也不会全然搞清楚你内里的状态。
练功多年没有感觉，不如去做广播操或是其它形体瑜伽等
练功能强身健体没错，但也因人而已。凡是练丹道的，开始只要认真地每天保持一定时间，肯定会对健康带来意想不到的结果。只为健康，形体上动动，还是会有收益的。但几年或是几十年下来，没有气感的，还是一个度一个劲地在动，我认为还不如练习其它形体操了。尤其是静丹道。身体的锻练应该是全方位的。肌肉、骨胳、负重力、平衡度……人不可固执在一种状态或是一种健康方法上。也是近些年里关注各类养生知识，听专家的解析才明白的道理。
练功途中，无论遇到什么或是听到什么、感觉到什么，切切不可追求
《金刚金》中有句话：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
严新老师说，有人认为人体有海底、灵蛇、灵洞，有能量，有能量在作功，导致人体从感觉上，从肉体运动上都会有些变化。这是有可能的。我们初练者看到什么，一定别去追求，也别想在体内找到那里有个灵洞……再看到别人练功过程中出现什么，自己也竭力寻找那个感觉……如果有人介绍什么好功法，就非得去试试……今天这个、明天那个，功夫永远不会上张，只会迷入歧途，或者出偏入魔。潜心专一才会有收获。但所有潜心专一练功的人，也未必都能练出功夫。循序渐进是规律，加上时间的积累，水到即渠成。如果关键点把握不好，一开始方法就错了，那就等于门的边缘也不着靠。如果再拼命追求什么境界、追求内景、幻觉……那就等于自己把自己往歧途上引了。丹道是双韧剑的说法是对的，既能利人，也能伤人。我感受到了。
大道至简大智若愚
有人把丹道比喻成零的理论，有道理，我体悟到了。就是从零开始又回到零。
开始不太懂得理论，只是形体上告诉自己是在练丹道呢！这只是最初级的简单状态。即使站桩也只是傻傻地站立着。其实丹道讲究的是形神合一。时常感受到我在天地中，天地在我中……随时即可进入这种虚灵空静的状态了就入门了。日积月累，虚无感会时常若有若无地存在。感觉自己的身子仿佛和整个宇宙融为了一体，就是所谓的“其大无外，其小无内”，此时就到了练神还虚的最高层次了。这时候在修炼的道路上等于复归原点。就什么法也不需要了。一切皆在自然中，自然倾听自身内里的语言。更多的只是、返观内听。精神已经自然内守，这就又回归到原来的自然（但决不是真正的原来状态），更高级了。观外不入里，观内不往外，或内思不出，外景不入。这是我前不久在网上别人的感言里学到的语句。感觉准确。我就用来给自己把关。
其实练功人的功夫（能力）和练功时间的长短不是绝对成正比的。有人练了几十年，还只是形体上动动，看似在练功，其实还是在常态。真正进入了丹道态，其实是一种超常的现象：我大胆比喻一下，进入了此种超常态，形体和外界是合一的。就如同是一个鸡蛋，蛋黄是自己，蛋白是宇宙，但是一个整体（没有内外界限也没有边际）。如精神内守时，你关注着朦胧的身子中间（可以是局部也可以是整体，也可以是一个柱子……）同时还必须兼顾着整体，照应着外部的世界，感受外面能量的涌入，倾听身体的各种语言……
到了练神还虚的阶段，更多的只是内视和返听了，一切在自然中了。越是往后，练功修道人的路更是艰难、风险也会更多……我眼前的现实在考验着我！
丹道这东西怕是世界上最难领悟和传授的，一定是有悟性的人。有资料说，真正能合道的人，只占千分之二。凤毛麟角啊！说来我自己真是与丹道有缘。同样的练，十多年前，在公园里有一大群（近四十人）初加入练功的朋友。好多人练了几个月没丝毫感觉。而我几天里，手指关节处的一个小瘤子就消失了，好病神速，许多不舒服症状消失。于是自己一发不可收了。但到后来就如长途跋涉了，迷失了方向就可怕了。我目前不需要再多练什么，也不再守丹田。只需静静地（无杂念）更多地趋向自然，更多地与自然交流信息，散步中即可收纳宇宙能量。能感受到内外的交融。也偶而练习八段锦、或是太极拳，是为了更好地融气入骨、入脏……
融丹道在生活中
生活中无论做什么都是在练功，走路、睡觉、看书、看电视，眼前的，手中的事……
练功人不只是关注个人的生命，练功可以让我们的思维变得更广阔。旅游中会培感新奇。外界的景或是植物的生命有时也是非常有意思的。
看到一些景象，不管是生命体或非生命体，有些很抽象的雕塑看上去也不美，但却是艺术，引你思考。有石头缝里长出的树木，有的是乱糟糟地缠在一起，但也构成了艺术品。只要认真去沉思，会很有意思。从中可以引伸出一些生命的道理，，台湾阿里山的那些神木据说是有神韵的。当初日本人大肆砍伐后遭到了报应，就在那里修了个类似纪念的一个高塔。我信！绝对信！
修炼是让我们长智慧的（我只为健康，也说不上是修炼，但心性的陶冶是一定不能忽视的。）古人也强调“性命双修”。只修命，不重心性修养是危险的。近些年里，感觉愚笨的自己也似变得聪明了些。从来没有想过的事会想到去做，厨房的美味搭配让家人也称赞起来。只是在家人眼里，自己还是傻傻的，呆呆的……他们不明白，恬淡虚无是一种境界，就是什么事我也不会激动起来，一切都是淡然。先生说你加多少工资了，我漠然，说谁谁被双开了，我也只是平常心。气愤的事似乎发生不起来。有时候他们和我说话，我却在“定”中……任何时候都可以……静心即是练功。
为了健康应该多明白些维护生命本身的最基本的道理
如人体阴阳平衡的原理（白天为阳晚上为阴，上午为阳下午为阴；春夏为阳秋冬为阴）人的后背为阳前面为阴……
《黄帝内经》里说，人与天地相生也，与日月相应也。遵循自然规律，生命才得以旺盛。如冬天里万物都毫无生机，狗熊、蛇、刺猬、青蛙等很多动物都冬眠了，我们人也是最好的养生的季节，多储存能量，来年春天才有生发的动力。（这里略，可看其它文章。）
深深感受到，每个生命体能收获健康或者能够长寿的最最根本的关键点，还是取决于每个人自身的性心习惯，取决于自己日常的生活方式，而不是靠保健品，也不仅仅是靠自己有功夫。没有功夫的人一样可以长寿。而其中最关键的一条就是能否有一颗平常心，清静、无为、淡然，遇到什么都能里坦然处之。绝对胜过一切保健品和养生之道。如果你掌握了一定的丹道能力，即使意外出现什么，自己能尽快地救自己，小病也好得快，但是如果你遇到什么紧急事，你惊慌失措、心急火燎……那么你会比常态人更容易消耗自己。如果你有练功，但时常违背自然规律，熬夜、贪吃或嗜睡，又时常嗜烟酒如命……那么即使你在练功，有点能力，也还是在透支着生命。常此以往，衰老加快，疾病会多起来。更不如常人……老年病重时，回天无力。呜呼……我们谁都不愿意如此！走上了练功（修道路），那就必须一往无前！想退是退不回去的。就如同孩子学会了走路就不能再退到以前了。修性养心比什么都重要！
（以上完全是自己在实践中感知到的。）
[如果我没有走上丹道路，我的许多病好不了，丹道确实改变了我。但我也消耗了许多，走了些弯路，现在也不能说万事大吉。稍有不慎，就会消耗太多。因为我一动就牵动全身。丹道有点能力也不完全是好事啊！]
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