在开头，我想谈一下自己目前的状态。目前的我是一个单位的中层干部，在一家非常好的单位上班，收入不错，家庭和睦，有一个可爱的女儿，身体也算是正常，工作得心应手。
我出生在一个普通的工人家庭，家庭情况非常一般，结婚时对象的家庭也是非常一般，可以说我们的家庭资产完全是我们自己打拼后得来的。最重要的是，我之前曾经有一段不堪回首的岁月，回忆自己的人生经历，就是一段通过不断坚持与失败抗争的经历。
一、我戒恶习过程中的失败经历
在戒恶习的过程中，自己曾经经历了我认为是无数次的打击与失败，不是戒s本身，而是戒s后恢复过程中，不断的遗给了自己特别多的打击。我在这里想谈一下在长达22年的过程中，自己是如何面对遗失败的。
我每天都看到网上有网友发贴在问：
“讨厌，为何老是遗，我已经戒s都一个月了?”、
“为什么我戒s二十天了，突然开始，一连好多天了，怎样才能对治它?”
“频y，救助”
“我既没有吃太多的肉，也没有看**视频，为何还是遗?”
“我戒色后一直没有遗，正常吗?”
……
各位，做为一名遗长达22年的人来说(从18岁到40岁)，我经历的失败可能比大家要多一百倍，在这22年期间，自己无数次的狂喜过，认为自己彻底找到了克服遗的方法，但是，几天后一定会遗一次，一下子又成了重新开始。
不知道大家自己认为自己的心理承受能力是多大，反正我的心理承受能力，被这个遗搞的超级大。这几乎是一部血泪史!大家的年龄可能都要比我小一些，如果再过几年，你们可能也会有明显的感觉，就是身体的恢复能力会随着年龄的增长越来越慢。
说了这么多，我这22年是如何过来的?唯有坚持二字，才是战胜一切困难的基础!
二、我是怎样坚持的
(一)心态的坚持
在我小的时候，老师讲过红军长征的故事，讲过上甘岭的故事，这些故事让自己从小对于坚持二字有了非常深刻的印象，无论遇到什么困难，自己一定让自己坚持，再坚持一下。
小的时候自己家住的是平房，当时生活用水都是挑水，自己当时很小，挑水很重，加上自己很小的时候就染上了恶习，身体很弱，挑水非常吃力，但是都是用坚持这两个字来给自己打气，结果每次都能成功。这逐渐成了自己一个习惯。无论遇到什么困难，先坚持再说。
(二)方法的坚持
1、总结与反思
除了心态上的坚持，自己感觉最有用的还是总结与反思，在自己与遗做斗争的过程中，无数次，自己好像认为自己找到了成功的门路。
比如自己感觉原来少吃肉可以减少遗，但是几天后也会遗，自己就反思与总结，这是为什么呢?通过总结发现，少吃肉可以让遗的频率降下来，但是不会彻底根除遗;还有，自己有一阵子盖被子太暖，马上就会遗，那么，下一次就盖的少一些，降下来了，但是又过了几天，还是遗了，然后再总结反思，找原因。
有时白天自己xie思了，几天内一定会遗，这让自己反思到，想这些不良的内容也会导致其结果的发生，一定要控制好，原来古人说的“非礼勿视，非礼勿思”这些话道理如此之深。
自己在前几年的时候开始，其中关于练习时间自己找了好几个时间段，终于找到了适合自己的时间段，但是需要早睡早起来进行锻炼。但是，很长一段时间自己没有遗，这一个发现也是让自己不断的问为什么?通过总结与反思，我发现，除了本身的功效之外，早睡早起发挥了非常大作用。
早睡为什么可以治遗呢?后来看到古人的作息时间之后，自己才明白，古人真的是太有智慧了。一般从晚上8点来钟就开始入睡，早上3点半左右起床早课开启新的一天。
原来不光是他们早起刻苦用功，而且还有良好的作息习惯，不会造成遗这种现象的发生。晚睡的危害太大，后悔自己知道的太晚，但总算知道了，希望所有人都不要再走弯路;
谈完早睡，再谈早起。早起会直接减少遗的发生率。因为人体的遗的时间大多在凌晨，早起可以将这个时间避开，同时，早起还有助于yang气的生发，因此，必须早起。
通过实践与体悟，早睡与早起的关系很有意思，没有早睡，很难早起，不早睡的早起是一种折磨。而自渎的朋友，却是难以早睡，多年的习惯让早睡反而睡不着，还是，早睡时，心中许多的不舍，一天的时间就这段没有人打扰，自己可以看点想看的书或是干点想干的事儿，早睡了好像亏了，偶而一次早睡睡不着之后，就更不愿尝试早睡了，怎么办?
早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。
三、行善是控y最大的秘诀
不断的坚持做好事，让自己积累的一定的正气，在2013年的时候，遇到了某贴吧中的“恶习后遗症治疗吧”、“戒吧”等。来到贴吧后，看到师兄们的各种帖子，马上有一种顿悟的感觉，这不是一直要找的方法吗?这不是自己一直以来没有成功的原因所在吗?
原来，治遗最根本的是行善。在各位师兄的帖子中，他们都是通过自身的实践证明了这个道理。
具体方法是什么呢?如果本人遗的话，那就要坚持着去帮助同样是有遗毛病的人;如果是有本人是戒不掉的人，就是去帮助同样是戒不掉人;如果本人是脑力下降、身体虚损的人，就要去帮助同样是脑力下降、身体虚损的人。
这才是根本，最主要是的，我亲身实践过了，真的有效。目前我已经连续150多天一滴都没有遗了。这就是理论指导实践的力量。
只有不遗，才会让我们不断积累更多的信心。
只有不遗，我们的精力、体力恢复才会有累加效应。
只有不遗，我们的身体才会真正走上恢复的良性通道。
