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我们学佛后知道六度波罗蜜中有一度叫“忍辱”，修忍辱是菩萨成佛必经之道，也是我们凡夫在当世生活是否得到安乐的重要修行手段。
我们凡夫要修忍辱就应先了解忍辱的六层意思，了解后有助于我们解后起修，以得到法喜。
第一步，力忍
第一步叫“力忍”，要用力量才能忍。也就是说，别人无缘无故打我一拳，唾我一脸唾沫，我当然是生了气了，动了真心了，但是自己要克制自己。
我是修行人，我不应当跟他一般见识，自己努力克制，这样也就不思报复了。
他骂了我，我没骂他，他打了我，我没有打他，他批评我向上级汇报我，我不打击报复，这样不报复就叫“力忍”。
我受了，但是我生了气了，还是动了心，动了烦恼，但是不去回报他，这只是第一步。
第二步，忘忍
第二步就是“忘忍”，凡事我就把他忘了，这就高了一步。
度量很大，宰相肚里好撑船，你对于我如何，我从不计较，于是就把这个事给忘了。
过去有个宋襄公，他手下的元帅把敌人的元帅抓了来，因为他把敌人的元帅都给放了，于是自己的元帅就生气了。
“啊！我这么辛苦把他抓来，你却给放了”，说着就在宋襄公的脸上唾了一脸唾沫。
而这个宋襄公度量很大，唾面自干。唾了一脸唾沫他擦都不擦一下，让它自己干，把这事给忘了。这又进步了。
第三步，反忍
第三步叫“反忍”，虽然人家对我无理横加种种事情，我回头想问题可能出在自己身上，行有不得，反求诸己，一定是自己智慧不够，德行不够，或福报不够才受此责难。
从自己身上找原因，这是叫“反忍”。
