素食者练不出肌肉？这6位不吃肉也练出了健美肌肉，打破常规认知

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随着社会的不断发展，全世界范围内的素食者越来越多，同样的情况在健身健美界亦是如此。他们从不摄入任何的鸡胸肉或牛肉，甚至拒绝摄入任何乳制品和蛋类，却证明了即使只吃素照样练出健美肌肉，以下这6位健身者便是最好的证明。

NO1：Torre Washington，坚持素食已接近20年，他是一名专业的健美运动员，不仅在健美领域取得了很好的成绩，也一直致力于对动物的保护！

NO2：Patrik Baboumian，他是一位力量举运动员，从2012年开始素食，硬拉重量高达425公斤左右，他证明了吃素照样可以练出强悍的力量！

NO3：Domz Thompson，吃素已有10年时间，照样练出一身腱子肉。他一直在致力于呼吁人们吃更多的素食，动物的权利理当受到保护，并用自己参加各种比赛的奖金，投入动物保护事业。

NO4：Jon Venus，他几乎从小就是吃素长大的，香蕉是他最喜欢的碳水来源，豆类是他最喜欢的蛋白质来源，目前是一名健美运动员，也是一名社交明星。

NO5：Nimai Delgado，著名的素食健身达人，从小在父母影响下不再吃素，2015年不吃任何乳制品和鸡蛋，平时会吃大量豆类和植物蛋白粉，练出的肌肉不逊于史蒂芬曹。当然针对这位运动员是否是自然健身，网络上争议颇多。

NO6：Frank Medrano，网络上著名的街头健身者，拥有100万粉丝，不去健身房，也不吃任何肉类，用豆类与植物蛋白粉补充蛋白需要，他用自己的实际行动证明了，哪怕没有健身房，没有肉食，照样可以练出一身肌肉！

我们一直都认为肉食是最契合身体需要的蛋白来源，但这些人用自己的实际行动证明了，只要搭配合理，吃素一样可以补充构建肌肉的蛋白，打破了大众的常规认知。