每天不要超过三种水果。同样是3两重的苹果和米饭，宝宝吃光一个苹果就已经觉得很饱了，却只能获得80千卡的能量。但是吃一小碗米饭并不觉得特别饱就已经获取了150千卡的能量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
吃水果应在饭前饭后一小时。因为宝宝的胃容量还比较小，无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上。
早饭后吃西柚可以提神，西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C，故有天然维生素C丸之美称，餐前食用为好。
饭后吃菠萝可以助消化，新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应，因此应在餐后食用。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成胃柿石，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。
宝宝吃水果要与体质和身体状况相宜
体质偏热的宝宝：适量吃些寒冷性水果。一般体质偏热的宝宝容易便秘，梨、香蕉、猕猴桃，可以帮他们败火。
气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
体质偏寒的宝宝：多吃温热水果。此类体质的儿童可多吃桂圆、桃、番石榴、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外，桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴；正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。可配合使用洗乖乖缓解感冒发烧的症状。
易感冒的宝宝：芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。
优点：治便秘助消化。苹果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
缺点：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
优点：生津润燥。在秋季气候干燥时，梨性寒，用梨加冰糖炖水喝，可润肺生津、清肺热。
缺点：宝宝腹泻、寒性咳嗽时吃梨只会加重病情。
优点：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
缺点：柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
优点：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。
缺点：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
优点：润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
缺点：当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，还易形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
水果榨汁，并不是最好的选择。
水果榨汁会破坏水果里的营养成分，仅剩一些易溶于水的营养素残留在果汁里，而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的，都随果渣被丢掉了。所以，直接吃水果是最能保留完整营养成分的方法了。
如果家中宝宝过小，牙口功能未发育完全的话，家中选择刮泥的方法也很不错。等宝宝大一点的时候，就给他咬食吧！不仅方便操作，还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力哦！
注意清洁。有些水果不易清洗，如葡萄，食用时需谨慎并认真清洗，以免造成肠道感染。
防止异物。有些水果含有果核，如苹果、梨、枣、石榴等，需注意宝宝食用时不要造成异物吞咽或吸入。
观察过敏。有些宝宝可能对某种水果过敏，因此在首次给宝宝吃时应少量，并注意观察。
食后观察。哈密瓜等甜瓜的蒂部含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，故食用时应避开蒂部并注意观察宝宝食后的反应。
