最近看到有的戒友问我，戒了两三周怎么还没恢复啊？好像戒色是灵丹妙药，吃下去就要当场见效，能起死回生一般。
戒色好吗？ 当然好，对虚弱的身体来说禁欲其实是很好的补药，但这个补药性缓，起效比较慢，总要戒三五个月后你才能真正体会到它的好处。虽然网上也常见有些人戒一两个月，就觉得神清气爽，精神抖擞，但这毕竟是少数，多数人都要慢慢熬过一段过渡期后才会有比较好的进展。
一般只要戒满百天，身体都会开始慢慢恢复，进入200天的级别才是真正步入正轨。一个比较明显的现象是，一般人在戒满一年以后身体抵抗感冒的能力会大大增强，感冒次数明显下降甚至没有，有也基本可以不药而愈。这对于身体虚弱的人是很容易体会到的事。
像一般的肾虚症状，神经衰弱，免疫力不足的问题都可以得到改善和解决，大家只需要安安心心踏踏实实地戒，别总是担心害怕顾虑重重。想着以后能不能恢复。戒色未满一年的，就不要考虑这个问题了。戒个一年多，你的身体就会告诉你答案。
有些戒友总是喜欢问别人，我能不能恢复啊？什么时间能恢复？问这些问题有用吗？别人恢复了又与你何干？人家的病好了，那是人家戒一年二年三年戒出来的，你一直在一周二周三周的圈子里面打转，连百天都突破不了，这怎么行？
想让自己身体早点恢复，那就认真戒，凡事都要靠自己才行，别人吃饭你再看也不会饱。
依据身体的不同情况，多数人都会在一到三年左右的时间段恢复得个差不多。身体底子好，手淫时间短的恢复得快些；底子差，手淫时间长的恢复就要慢些；有的不到一年就能好，有的可能三年还不够，特别是结了婚的。虽然戒了手淫，但还或多或少会有夫妻间的性生活，不能做到真正的禁欲。所以往往身体差的人三年还恢复不了，比未婚者要慢一些。
身体不是一天变差的，也不可能一天就变好，很多人都急着想让身体快点恢复，在想各种方法。如果一座青山被乱砍乱伐，变成了水土流失的荒山，怎么样才能把它再变回原样？
戒色就是封山，禁止任何人来砍伐，同时还要注意培养良好的生活习惯。这相当于在山上播撒一些本地固有的草籽树种，让它们慢慢生长。
如果操之过急，急于恢复原样，不惜人力财力从外地引进些本地没有且已成材的树木种植在山上（这就是吃补药），虽然能当即见效，但是这种行为很容易破坏当地的生态平衡，弄不好会带来更大的环境破坏，另外此类树木往往扎根过浅，生存机率并不高，还难以经受起恶劣天气的考验。
所以老老实实的戒色，并形成健康规律的生活习惯，培养积极乐观的心态，这些才是对身体恢复最好的补药，虽然看着慢一些，但效果其实最好。
股市上赔钱的都是那些急于赚钱而乱投的人，急于让身体早点恢复而乱吃各种补药，也往往会让身体恢复得更慢。戒色要踏踏实实得戒，一步一步慢慢来，而身体恢复亦如是，慌不得。
不要看这个药好，上面写着补腰补肾，就买两盒试试，看到那个写着十全大补，也弄点尝尝 ，这都是胡闹！ 是药三分毒，药不是让你吃着玩的。吃出来问题更麻烦，弄不好该治的病没治好，再给你添两样新病。
吃药一定要遵医嘱，别自己胡买什么六味地黄丸，桂附地黄丸来瞎吃，吃出来问题谁负责?
有病也不要在网上问，上医院找医生才是正途。何况再高明的医生在网上看病的效果也不如他当面诊治的效果好吧？
有的人在刚戒时还会出现一些反应，这些反应主要出现在前两三个月，坚持一段时间就好了。只要不影响吃饭不影响睡觉，就不要把这些反应当回事。
在刚开始戒时，不需要关注晨勃了，遗精了这类小事，不论是有勃起还是没勃起，有遗精还是没遗精，遗精多还是遗精少，这都不重要。都只是暂时的现象。到好的时候自然就好，不用你操心。
想让身体快点恢复的方法，还是那些老话：不能熬夜。晚上早睡，保证睡眠充足，因为睡觉对健康非常非常重要。吃的也不必太讲究。粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西。不用想着吃什么补的，只要注意少食生冷辛辣就行了。早饭一定要吃，上午不能空腹做事。一日三餐细嚼慢咽，八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃。
运动是必须的。但一定要适量，过犹不及。每天做半个小时的有氧运动就够了，身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量。刚开始锻炼时运动时间不能过长。冬日室外运动不宜大汗，微汗即止。若大汗则须及时擦干身体更衣。
心态要积极乐观，要多学习，多读好书，多做有意义的事，有一颗健康的心才会有一个健康的身体。
最后祝大家身体健康，诸事顺利，家庭和谐！
