很多戒友都会问，恶习究竟会不会影响身高，我的回答是：的确会影响到身高，会影响到骨骼的发育。因为中医：shen主骨。问身高问题比较多的是90后 00后，因为他们这一代正处在发育期，80后问得比较少，因为80后基本都长定型了。
很多人会产生这样的疑问，大家都恶习，为何有的人还是长得很高，为何有的人就长不高，其实这个问题很好回答，因为影响身高的因素有很多，恶习只是其中一个因素，很多人虽然恶习频繁，但其他影响身高的因素他都避免掉了，这样对身高的影响就不明显。
就拿我来说吧，我爸妈都不高，我妈160，我爸170，而我186，虽然我频繁恶习，而且我的遗传基因也不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能长到186，虽然我能长到186，但是我明显感觉我的骨密度不行，有点骨质疏松，运动时容易崴脚和骨折。
后来我学了医理才知道，shen气不足会导致骨质疏松，而且一旦受伤，也不容易好彻底。据我了解，很多人经过一段时间的精心调理，虽然外表并没有长胖的迹象，但是一测体重，的确增重了，哪里增重了呢？其实就是骨密度，原来骨质疏松，经过调理，骨密度上去了，体重就上去了，外表是看不出来的。
我总结的影响身高的因素如下：
1.遗传基因
2.是否积极锻炼
3.是否熬夜久坐
4.营养如何
5.睡眠质量如何
6.消化能力如何
7.是否恶习
8.心理是否健康
影响身高的因素一般就这8个方面，很多文章只谈到5个方面，有的文章认为遗传占主要因素，有的文章则认为遗传只占30%，我比较倾向遗传只占30%的论点，因为我就是活生生的例子，我发育期虽然频繁恶习，但我其他方面做得很好，第一项和第七项我得分低，也就是遗传和恶习这两项我得分比较低，但是我其他6项得分都很高，我发育期经常打篮球，而且是户外阳光下的篮球，多晒太阳有助于增高，因为阳光的照射能促进人体合成维生素D，有利于骨骼中钙质的积累、沉淀，使骨骼快速生长，机体快速长高。
积极锻炼对骨骼的发育是非常有好处的，是会促进骨骼发育的，我也从来没有熬夜和久坐，我天性爱动，很少一坐几小时，一般9点半就睡觉了，睡眠质量很高，消化能力也很强，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中医讲：七情致病，情绪会导致疾病，会导致内分泌紊乱，这样也是会影响到身高的。
另外能不能长高也看人，也看年龄，有的人发育晚，可能到23.4岁还长高呢，有的人可能发育比较早，18.9岁就骨骼线愈合了，就不会长高了，所以也要根据自身的实际情况看，可以去医院检查一下自己的骨骼线，平时多吃补钙补骨的食物，肯定对身体长高是有好处的，另外打篮球，或者跳绳跳高，都对会对身体长高有帮助。
