首先，很多人在一开始就没有做到的是，他没有认识什么是烦恼，他也不知道烦恼会带来的问题在哪里，这是第一个就没做到。如果第一个做到，知道烦恼不好，知道它会带来的问题，但是却没有勇气，想要去面对它，这也不行。或者有的人就算有勇气，但是他勇气只是短暂的，一下子兴趣来了，觉得“好，我做一下，面对一下”，但是无法持之以恒。总之你会看到不容易的，要改变我们某种恶习，某种烦恼的时候，是需要次第、次第地、一步一步地去做的，甚至要一步一步去拆解它，一步一步去达成的。它是没有办法一蹴可就的，我觉得这是很重要的一件事情，在面对所谓的上瘾的烦恼的时候，你反而更要按部就班的一步一步去训练自己。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
