无奈的是生活中总是有没完没了的痛苦，认识“痛苦”，才能让我们避开痛苦，进入生活中的喜乐之门。
生活中充斥着种种问题、烦恼，这都给我们带来痛苦。痛苦有着各种面貌，但却离不开这两大类：自然的痛苦和人心製造的痛苦。
身体的老化、病痛、死亡，还有自然界的灾害，这都是无可避免的，我们称之为“自然的痛苦”。
有另一种痛苦比自然的痛苦更为让我们窒息，那就是我们那一颗“疯猴子般的心”所製造出来的种种痛苦。
我生活的寺院，坐落在印度的山里，我偶尔走在林里的小路上，到处都是石子、木头，感觉非常不舒服，甚至疼痛。
有一天，我的医生给了我一些“特别的忠告”， 他说：“你要多让脚板踩在有碎石子的路上，这样，对你身体的各个器官都有帮助，可以提升你身体的能量。”
隔天，我再次走在碎石子路上，噢，我觉得舒服极 了！我一直记著医生说：越疼痛，对身体越好！疼痛变成了一种享受。
我在马来西亚看到很多脚底按摩的广告，我想你们也是如此吧——付很多钱，只为了让人家在你的脚板上大力地压。
疼痛，是一种自然的痛苦，你当然可以说疼痛是人生痛苦的因，然而，只要你的心告诉你：脚底按摩对身体很好，你马上就接受这种“痛苦”了，还会为了要去承受这个痛，在你的行事曆上特别拨出时间，对吧！
原来，疼痛会不会成为人生痛苦的因，全在于我们的心如何看待与思维。心是每个人的“老大”，因为我们总是听它的。
我们总是把自己紧紧捆绑，然后躲在一个小小的盒子里，失去自由。然而，我们忘了这一切都是自己的造作，却一味埋怨别人夺去了你的自由。
从这个例子，我们认知到，自然的痛苦远远不如自己制造的痛苦。这个“认知”，就是了解世间实相的“智慧”。
认知到快乐与痛苦皆是自心的产物，你也就打开了 通往生活中的喜乐的道路。相对的。
如果你继续执着于相信快乐与痛苦都是来自外在的事物或显相，则你的心永远会像股票市场般，起起伏伏。
佛说：真正的快乐，是—种心中的宁静、喜乐、清明、慈悲的体验，这种体验不需要依靠外在的条件，达到这个境界，则疼痛也好，舒服也好，你都可以快乐。
修持佛法，并不是要把你变成一个更好的人，而是，让你认识“你是谁”，你是美好的、你的本性是善良的、你的内在拥有所有证悟成佛的功德。大部分人，都没看清这点。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
