南怀瑾的睡眠理论看似卓越，但并非空穴来风。中医理论认为，子夜是阴阳交融、水火交融的时间。叫做“合阴”，是一天中阴气最重的时候。而在白天的中午，正是人体阳气达到顶峰的时候，称之为“合阳”《黄帝内经》曰：“阳气卧，阴气眠”，正午阴阳交替时，宜卧床休息“养阴”、“养阳”。
南怀瑾的睡「子午觉」
中医“子午退潮”理论认为，一天12小时对应人体12条经络，这与现代西方医学的“生物钟”理论不谋而合。它告诉我们：当孩子的胆囊正常时，人们在子痫之前入睡，胆囊就能完成新陈代谢。”“胆有多清，脑有多清。”子时睡了一觉，早上醒来，神清气爽，脸色红润。相反，他看起来蓝白相间。如果长期胆汁代谢紊乱，很容易形成“结石病”。下午，心掌管着神灵。它在舌头上张开，它的光辉在脸上。心气促进血液循环，人下午可以小睡片刻，有利于养心，可以使下午甚至晚上精力充沛。子午潮理论从另一个侧面证明了子午意识对人体的重要性。
虽然南怀瑾的“个人体验”未必能成为大众的“共同体验”，但他对《午夜正午》的热爱，确实能给我们重要的启示：人体的健康有赖于规律的“滋养”。只有遵循人体气血循环的自然规律，身体才能达到和谐，进入健康美丽的状态。
军队实行科学的“一日生活制”，但少数青年官兵和机关工作人员仍有熬夜的不良习惯，经常打乱“生物钟”，错过“午夜午睡”。从长远来看，人体必须处于亚健康状态。因此，我们应该牢记“省钱”和“午夜小睡”的良好训练，以利于我们自己的健康。
