素食主义者的福音，优质蛋白和多种维生素的新来源——爱吆巧克力

素食主义，有的地方也称为"食草主义"，是在当今社会比较流行的一种饮食养生习惯。最直观的表现就是凡是奉行素食主义的人们，不会吃从任何动物身上各部分所制成的食物，在"灯红酒绿"的当代饮食习惯之中保持着一种"清新脱俗"。他们之中是因为信仰因素，或是因为减肥、身材等因素，依然奉行着"素食为王"的信条。本着理解的角度出发，我们是可以接受这种行为的。但如果从健康角度来说，长期坚持素食主义对健康真的好吗？今天我们就来看看这个问题。

如果把素食主义绝对化，恐怕对人体而言并没有那么健康。素食主义者觉得多吃一些蔬菜、水果类食材不但能够保障自己的身材，同时也是一种环保健康的生活方式。而且从人体解剖学来说，人类的牙齿本来就适合嚼碎素食是而非撕裂肉类。当然，这无可厚非，但其实合理的、多样的、健康的素食饮食明显对于心脑血管疾病以及常见的慢性病都有预防的功效。

但对于严格的素食主义者而言。钙、铁、维生素D、蛋白质都很难保证充足的摄入，所以，素食主义者往往比较瘦、没有精神，而且很容易疲倦，皮肤和头发缺乏光泽。

一、蛋白质的缺乏

在日常生活之中，我们的饮食一般可以分为动物性食物和植物性食物两类。前者富含优质蛋白，而后者虽然也会含有蛋白质，但质量相比而言较差。所以如果长期吃素，就会缺乏优质蛋白，长期如此会患上蛋白质缺乏症。有些人会在此种饮食情况下全身水肿，严重的甚至出现心悸、全身乏力、形体消瘦等症状。

二、维生素的缺乏

动物性食物中还含有丰富的脂溶性维生素A、D，这对我们的身体发育都很重要。另外在维生素层面，动物性食物中还含有维生素B12，而此种维生素在蔬菜中却含量很少。缺乏此种维生素，可导致精神上的缺陷，有损记忆力。另外，动物性食物中还含有丰富的卵磷脂，是人体细胞的重要组成部分。

而自然界中有一种植物非常健康且蛋白质含量及维生素含量很高，那就是可可。而市面上的巧克力因为添加了各种乳制品后素食主义者也不能食用。在2016年上海诞生的一个品牌爱吆iYELL巧克力，就只采用高品质可可液块、纯可可脂、无添加无蔗糖无添加香精香料无添加人工色素和防腐剂，其中纯正黑巧系列也无任何乳制品添加。是市面上仅有的严格意义的素食巧克力。

爱吆巧克力不止素食主义者可以吃，更加鼓励他们多吃，因为可可本身的高脂高蛋白的特性，补充了素食过程中蛋白质摄入的缺乏，而且爱吆黑巧中也富含维生素A/E/D/B1/B2/B6等多重维生素，可谓是素食主义者的福音。

爱吆巧克力不但适合素食主义，忌糖人群、健身人群、生酮人群包括怀孕妈妈都非常适合，了解更多详情请搜索公众号爱吆Iyell，或者各大电商平台有售。