若看到一个人得了癌症等重病，自己很想帮助他，那么应该修自他交换，还是念咒回向其冤亲债主？哪种方法的效果更明显，且对自己不会伤害太大？
索达吉堪布：境界比较高的人修自他交换，对自己一点害处也没有。比如，那若巴依止帝诺巴时经历十二大苦行，每当他奄奄一息时，上师摸摸他的身体稍作加持，他马上就能恢复如初，而且上师的身体也没有丝毫损害。此外，玛吉拉准空行母每次一入定，旁边眷属的分别念就会当下灭尽，这种情况也是直接把别人的痛苦自己代受，并且不受任何损害。所以，境界超胜的人通过忆念或加持，对周围的一切会起到很大作用。
而我们作为普通人，虽没有这种禅定能力，但可以把自己的善根回向给众生。当然，在回向的时候，千万不能一直有保护自己的念头——“要在保全我自身的基础上，再帮助一点众生”。其实，这种念头越严重，越保护不了自己，这是一个必然规律。反之，若将自己的身心全部付出、全部布施给众生，有了这样的心态，不但害不了自己，对别人也会有明显的效果。
不过，这要通过长期修持方可达到，短期内不一定能够“速成”！
