我曾经有个目标，就是戒s一年后，一定要把自己的经验分享给大家。本文的重点在于分享我戒s的方法，总之xy会给人带来很多危害，身体健康方面、财富事业方面、婚姻家庭方面、人际关系方面都会有诸多不如意的。很多曾经犯过xy的，应该有体会。
xy首先会给人带来很多麻烦，其次，xy也确实不容易戒掉，再就是当今时代，很多外界的事物会勾起人的y欲。我从2011年底，接触到戒s吧，认识到xy的害处，但是从2012年初至2014年底，每年都会有几次恶习，直到2015年才完全断除恶习，虽然2015年一整年都没有，也没有任何x行为，但是偶尔会闪出一些xy的念头，不过还好能及时断除。
下面谈谈戒y的方法，要把xy戒除，一定要依靠的几种力量：
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第一是痛苦的力量，人之所以沉迷在xy中，因为xy给人带来很大的快感，而且大部分人都没有意识到，这些快感会给自己的未来埋下灾难 。
xy的人如果没认识到xy危害，而继续xy，那么他就无法摆脱欲望的束缚。有些人不信恶习有害，总是举一些反例，说某某人犯了xy，不是过得好好的吗?其实很多人犯了xy之后，生活中都会有一些不好的事情发生，如：破cai、得小病、受轻伤、跟人吵架等等，只是这些小事情，不至于让人破产、身体垮掉、丧失生命、家庭破裂。
于是大家都不以为然。当我们没认识到xy给自己一生带来痛苦时，我们就不会有强烈的决心和毅力戒除掉。
在这个信息发达的社会，我们随时会看到一些sq的事物，如：电视、网络、报纸杂志、户外广告等，一旦我们的注意力放在这些方面，我们的y欲就会增长，y欲增长一分，戒y的难度也会增长一分。
要把xy戒除，首先第一关要过的就是：杜绝接触一切容易勾起你xy欲望的事物，外在的事物我们无法改变它的存在，但是我们遇到这些事物时，一定要提起正念，不要让这些事物污染你的心灵。人之所以容易犯xy，在于对xy存在快乐的感受，要平衡掉这些快乐，就要用到痛苦的力量。人不感到痛苦，是不容易做出改变。想一想：
1.原本你有一个健康的身体，但因为xy，身体经常生病，而且一生病需要很多天才恢复健康，每年花费大笔钱在医疗费上，这是不是你想要的结果呢?
2.原本在你的一生中会有很多幸运的事情发生，但是因为xy让你倒mei一辈子，这又是不是你想要的结果呢?
3.原本你能够成为一位富豪，但因为xy变得身无分文了，并且负债累累，这又是不是你想要的结果呢?
4.原本你的事业可以蒸蒸日上，但是因为xy，让你事业衰退，这又是不是你想要的结果呢?
5.原本你有一个幸福的家庭，但因为xy，造成了家庭矛盾严重恶化，夫妻不和，子女不孝，这又是不是你想要的结果呢?
6.你原本很聪明，很有才干，但是因为xy，变得愚痴，反应迟钝，做事笨手笨脚，这又是不是你想要的结果呢?
总之，当我们有y欲时，多想想xy给自己带来的痛苦，带来的后果，这样可以防止自己的y念不断扩张。
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戒y的第二种力量是下定决心的力量，要戒除xy要下决心：第一是永不xy的决心，远离xy，愿所有的人都能远离xy，永远做到孝顺父母，因为孝顺是可以对治xy，万恶y为首，百善孝为先，有许多人犯了xy之后，都会变得不孝，因为这是不好的能量的传递，有了一种恶行就会带动其它恶行，孝顺是做人的根本，也是最根本的善，把孝顺父母的事情做好了，善心就会开发出来。
同时人的孝心增强了，xy心也会减弱，这就是以善治恶，xy的行为是来源于xy的念头，要断除这些恶念，就要扩大我们的善念。通过不断行善，能让我们的善念日日增长。
当我们善的能量充足时，我们私心欲望就会变小，xy是一种私心欲望，而且xy次数多了，一来不好收回这种欲望，因为惯性力量太大，二来也会导致我们变得自私自利，我们每次产生xy的思想、行为都等于给自己输入不好的能量，人身上坏的能量多了，私心就会很重。
所以给自己输入善的能量。我们可以通过帮助困难家庭，捐赠医药费、帮助困难贫穷人士、做义工等方式来改变自己。当然最关键的是我们要带着奉献的精神和不求回报的心态去做这些事。
另外：就是加强自己身心的觉悟，同时多学习传统文化，例如看儒家经典文学，中庸，礼记，大学，庄子，孟子，王阳明，曾国藩，等等都是可以的，要学会一边看，一边吸收书中有用的内容，为我所用，生活中事事参照儒家圣人的标准，严格去要求自己，这样才会有显著的提高，这样才会不费力的戒掉恶习，找回真正的自我！
