我来到戒s平台已经足足有四年了，真的很感恩，包括身体，心灵的一些改变以及我事业上还有我生活上各方面的一种改善。真的，不能说完全是依靠戒s的功劳，但是有大部分的原因都在于这里，因为我自从认识接触到戒s戒放纵这个话题、这个概念的时候，我就发愤图强，开始戒除恶习，并且把自己的身心改善，把自己的生活方式给改变过来，这真的是我意想不到的事情。
最重要的是我现在的心情。包括我现在的一种情绪的管理，一种心态的调整，已经可以说是慢慢调整改善到极致了，就是让自己变得越来越丰富，人生越来越美好。我希望我的一些经验，以及我的一些履历，可以更能触动到大家，让大家一起去戒除这个坏习惯，然后培养更多的好习惯去取代更多的不良习气，最后改变自我，完善自我，超越自我。
我是在2014年7月14号那一天，正式开始戒s，开始的时候，日期写入自己的日记本里面，然后每天记录自己的一个心态身体的变化过程，每天会做一个记录，然后还有定时给自己定目标，一开始的话我非常在意天数，就是每一天我都会想到我第二天然后多了一天，然后第二天又想到我要增加多一点，就是每一天在坚持着数天数的一个过程。然后呢，使得自己戒得越来越有信心，就是有一个成就感，又坚持多一天，我又战胜自己一天，这样子的一个心态去戒s。
现在这个时代特别的浮躁，特别容易情绪失控，因为我们的shen气不足，导致我们j气shen不足，在j气shen不足的情况下，我们很难去免疫外界的一些干扰以及一些压力以及一些诱惑。
不知道大家有没有这种感觉，无论是学习方面还是事业方面，一旦你染上了恶习，一旦你破戒，你就会发现第二天，没有什么精shen，很困很困，而且所有的东西你都觉得提不起劲来了，就是因为恶习非常可怕，一旦染上，还会有沉迷的趋势，让你完全不知道，就好像温水煮青蛙，就沉迷下去了，所以我希望大家一定要注意，尽量不要去独处，不要看那些不良的镜头，特别是不要看影片，因为这些东西很容易引起大家的沉迷。
你知道这些情况，也许你会说：“我不破戒就行了，我看一下没事。”我跟你说，一旦看了之后，你很难控制自己不去想，不去回忆，去找各种途径，想要解决自身的欲望。我们身体状况就会愈趋愈下，免疫力也会大大减弱，所以说大家一定要从根本上找原因，我真的是一段一段走过来，发现自己不断的一种改变，一种提升，希望对大家有特别大的触动与帮助。
看到的，我会把它分享出来，告诉大家，告诫大家，真的，一定要戒掉这个坏习惯，一定不要对自己客气，你一定要会选择，因为不良内容只能够让自己身体心灵，越来越不健康，越来越堕落。大爱无私，真正帮助每一个人，我们才会有更多的正能量去提升自己，走向人生巅峰，明白吗？
很多戒友非常关注自己的相貌，特别关注，就有很多戒友问我，你是怎么把自己改变得这么彻底的，怎么样才能够变到像你这么帅呢？其实说实在的，我一开始特别在意这个话题，我戒s的目的在哪里？我到底要干嘛？
只是说，我更加知道自己，不仅仅就是要变得更帅更好，我还要帮助更多人，这才是根本。这是我能够用我的一些相貌也好，一些经验也好，让大家可以更深入地去体会到这个，我觉得这也是提升自己的一种正能量。
我这四年来的一些改变吧，真的是一种改变，我看了一下之前的一些拍的照片，无论是气色、气质以及形态上，都真的不如现在来得这么舒服自然，这是一种提升，这就是事实，不是说我非得去炫耀什么，真的是为了提升大家的信心，然后努力戒除，也一样变得这么帅。
每个人都想变得更优秀，变得更好，但是，sq确实会使得我们每个人的身心受到极大的摧残，压力特别大，很容易掉进一个恶性循环里面。就是很容易破罐子破摔或者是刚刚好一点就想着去尝试一些新鲜事物，这东西真的很容易跑偏，特别是现在年轻人特别好奇一些新鲜事物，说实在的，现在市面上的很多东西都是欺p消费者。戒s这个事情，你们只要去坚持，一定会收到很好的回报，这是我可以肯定告诉大家的，大家一定要坚持这件事，不要草率了事，对自己要有一个约束的心态。
现在我不能说我戒s成功了，因为不论你戒了多久，都会有一个欲望的警惕警告，不可能说一下子就没有欲望，毕竟还是生活在城市，很容易受到影响，所以说这一方面我还是没有做到位，我还会继续努力，继续坚持，希望更多的戒友能够在我的一种正能量的分享之下，可以变得更好更优秀，坚持你们的初心，从什么地方倒下，就从那里爬起来，把过去失去的重新夺回来，重新争取把自己变得更优秀，来回馈这个社会，回馈这个时代。
无论你戒了多久，你都是普通人一个，一定要记住我这句话，不要去以身试法，不要去打擦边球，明白吗？不论你是谁，看不良内容必破，一定要记住，不要去打擦边球。所有的事情不是一蹴而就的，需要一步一个脚印，每天提醒自己，坚持再坚持，像现在戒了四年了，根本就没有说，我要去记录什么天数啊，戒s一定要做到心如止水的内心世界，不是浮躁的。
一定要记住，一定要尽全力戒除，而且对自己特别严格，无论从起床的第一刻到睡觉下去的那一刻开始，我都会总结自己今天到底有没有戒到位，有没有真正地落实到，还是说只是走马观花地过一遍，还是对自己的要求还是那么低，你不逼迫自己的话，你永远是不可能看到最优秀的自己！一定不要欺p自己，你付出了多少你就能够收获多少。所以千万不要有侥幸心理，也不要给自己留最后一次的念想，哪有什么最后一次啊，你再不戒，就晚了。
