以下三种相貌，努力戒色，假以时日一定也可以达到，加油!
一
一个人清净庄严的相貌真的是由内心显现出来的，发育前的容貌气质可以说是天生的，而发育后和成年后的容貌气质则是自己造就的。
如果一个人总是起邪念，肯定会表现在他的容貌和气质上，起邪念本来就是一种能量的漏失，所谓动念失精!中医专门讲到：心动则精自走，沉迷意淫后能量就漏失了，就会影响到容貌气质，整个人看上去会变得猥琐很多。很多沉迷自渎的人面色灰黑，看上去特别没有精气神，也显得很脏，一点也不清透。
小孩子的脸上是非常清透和干净的，根本不用洗面奶，用清水洗脸就可以了，但是放纵后，脸上就会变得脏了许多，而且是那种怎么也洗不干净的脏。心灵被污染了，迟早会反映到脸上，最后脸上就会变得很脏，有一种油头垢面的感觉，相信很多戒友都有切身体会。
一个人如果戒掉淫心，他的脸部会慢慢变清透，这在我大学期间有亲身感触，戒到二十天以上就能感觉脸部干净清透了许多，摸上去也没那么油腻了，如果一破戒，马上就会变回去，又会重新变脏。一个人如果脸部很干净很清爽，他的自信也会随之提升，如果脸上灰蒙蒙的、脏兮兮的，自己照镜子都会自惭形秽，感觉自信都被撸掉了。
不管何种护肤品，不管有多贵，最最根本的清洁，其实就是——心灵清洁!
要提升自己的容貌和气质，一方面应该戒除淫心，让能量得到保存，另外就是要多学习传统文化，学会养德行善，这样容貌气质就会有一个质的飞跃，甚至判若两人。
二
每个人在孩童时期，都是有灵气、光明的，长大后如果染上了恶习，灵气就会降低减弱。
所谓：正心正行，正者必遇光明。大家都知道人老珠黄这个词，其实这里的“珠”，人老后，眼睛的亮度会下降，五脏六腑之精气皆上注于目，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，人老了，肾精不足了，眼珠的亮度自然会下降。小孩的眼睛基本都是清澈明亮的。
当一个人的眼睛非常明亮，特别有神，这就说明他的“精”足。反之，如果眼睛看起来无神、空洞、睁不开，那就代表他的“精”弱。戒除淫的行为，然后注意养生之道，坚持一段时间，你会发现自己的眼睛亮度在增加，然后眼睛会变得有神采，自然睁到位。光明代表能量充足，晦暗代表能量亏损，淫耗损能量，自然会导致晦暗。
贪淫的人往往有一股晦气、戾气和邪气，特别在他眉宇之间会非常明显，眼神更是透露无疑，明眼人一看便知。内心纯正的人，他的眼神有定光、有定力，内心淫乱之人，他的眼神闪烁邪光、贼光。具定光者，自然正气凛然、威严具足，邪光者，自然猥琐异常、颓废无比。
三
坚固之相来源于积精，因为肾主骨，肾精充足则骨密度高，肾精亏损则会导致骨骼萎软无力，肾精流失，会让你的身体变成“豆腐渣工程”。沉迷淫行极易导致骨质疏松，这时候就很容易出现崴脚和骨折。
之前一个练散打的戒友，本来自渎前踢沙袋骨头不疼，自渎后再踢，骨头就开始疼了，而且体能下降严重，最后练不下去了，一个散打的好苗子就这样被自渎的恶习给摧残了。我家有几本少林武学的书籍，里面就专门强调了练功忌酒色，里面专门讲到：“色欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而色欲一事，非但不知趋避，反乐就之。”所以对于练功者而言，一般的要求是节欲，严格的要求则是阶段性的禁欲。
很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什么支撑他们能够如此拼命地工作呢?是强大的精力!而强大的精力又来源于肾精能量的保存和转化，中医专门讲到：肾为作强之官!一个男人的发动机就在于他的肾!
脑力下降之后，不管是写作业还是工作，总是容易出错，完全不在状态，莫名其妙就会犯错，而且因为精力下降，很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值。
中医讲到脑为髓之海，肾精充沛，则髓海满盈，脑得其养，则精力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强。反之，若肾精不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全、智力低下;在成年人，多表现为记忆力减退、精神萎靡、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为神经衰弱。
好好坚持戒色养生，身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒淫，绝不做人生的草包、孬种，是个人就彻底戒了!这点骨气必须有!
