这篇文章就yi的问题专门深入谈一下，希望可以给大家指一条明路，相信有悟性的戒友读完后就可以彻底摆脱频yi的烦恼了，请仔细详读之。
我回答过的几百个问题中，yi问题绝对占很大的比例，只要你开始戒s基本都会受到yi的困扰。我每天都会遇见提问yi的戒友，最少不低于3个，最多一天有10个左右。其中很大一部分戒友真可谓深受yi的困扰，但却是踏破铁鞋无觅处，怎么也找不到办法减少yi的次数，控制不了yi，本来shen气已经养起来了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困扰！很是颓丧！
曾经我也和大家一样，坚决戒s，却被yi问题所深深困扰，虽算不上破戒，但是yi后基本都会感觉到身体不行，特别是对于那些shen气亏损很厉害的戒友，本已亏损，再一yi，实则雪上加霜，yi完第二天明显感觉不舒服，有人甚至感觉浑身散架了。
yi和恶习虽然泄漏j气的形式不同，但结果是差不多的，j气都漏掉了，j气一走漏，身体就会感觉不行。如果你身体非常健康，shen气很充足，偶尔一次yi j是基本感觉不到什么的，就怕shen气已经亏损，再一yi，反应就会很明显，随着年纪的上升，yi后的不适感会更明显。而且，yi对戒s的信心也是一种打击，虽然yi不算破戒，但是j气走漏后，人的底气就会感觉下降，就像泄了气的皮球，中医养生讲究“积j累气”，对于泄漏j气是相当忌讳的。
其实说破了，就好比捅破一层窗户纸，知道后你会觉得太简单了，但是，如果你不知道方法，那就很难减少yi的次数，100天不yi更是不要去奢望了，这里特别要提醒的是，这100天不yi不是你刚开始戒s时100天不yi，因为据我研究，很多人因为长年恶习，导致shen气大亏，戒s后再次出现yi可能会在半年乃至8个月后，我这里说的100天不yi是针对戒s后第二阶段而言的。
yi曾经困扰了我大半年，这大半年我每个月yi 3-5次，有时连续两个晚上yi，虽然不是很多次，但对于本已经亏损的身体，的确是“伤不起”了，记得有段时间我恢复不错，结果一次yi就让我身体的状况下降不少。
这大半年我每次yi都做记录，几月几号yi的，在几点yi的，有梦还是无梦，我都做了详细的记录，每次yi后我都在网上找方法，真是看了无数的文章和帖子，有各种各样动作的，但还是没办法减少，有段时间我也困惑于是否真的是“j满自溢”，后来我否定了。
因为的确有人通过练功，大大减少了次数，乃至杜绝了，的确有人能做到，我当时在想，如果有哪位高人能指点我一下就好了。据我了解，某些气功是可以杜绝yi的，但必须有明师指导，自己是不能瞎练的，弄不好会出偏，练出毛病来，所以我也不敢轻易去练习。气功里的站桩也可以减少，但要做到100天不yi是很难的。
yi 在到家是一道“铁门槛”，不知有多少人过不去这道坎，这道坎过不去，身体的体质要有质的飞跃，是相当难的，因为你补进去的东西，都被你漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，这个水箱永远满不了。
而现在我终于摸索到了这个方法，也可以说是“悟到了”，因为以前我看过类似文章有讲到，但当时就是无法理解里面的深意，而且很多文章写得很繁琐，要求颇多，你一看这种文章，就会感觉摸不到头脑，你会觉得越看越复杂，自己很难完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要领，很难完全做对，结果往往是照旧。
其实一篇文章几千字，最后一句话就可以概括，所谓“假传万卷书，真传一句话”，这句话你悟透了，就彻底明白了，根本无须看那么多文章，越看越糊涂。如果你悟不透，那层窗户纸就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一层窗户纸那样简单。
自从我悟透那个道理，到现在我已经有3个月没yi了，shen气越来越充足，精shen非常好。今天我就来捅破这一层窗户纸，希望大家竖起耳朵听以下的内容。
听到了，听懂了，你就是在省钱，不用吃各种补药，也不用花钱了。
首先我们来认识一个概念，这个概念就是“j关”，这个j关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不垮的，就怕j关不固，yi就会很频繁。如果你j关非常牢固，即使你相huo妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固j关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。
我摆脱yi的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固shen腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀guang经从而起到了固j关的作用，原理就是shen经和膀guang经相表里，它俩功能相连、气xue相通，所以你拉伸膀guang经就能作用到shen经，从而就能加固j关，做这个动作就像在给j关上紧螺丝，j关加固了，频yi问题就会随之化解了。
而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白的人会把它奉为至宝，不明机的人就会不重视它，忽视它。
【详细做法】
我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对yi的“双手攀足固shen腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位就是要找对拉紧感，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直、拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给j关上螺丝加固。
我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，这个动作就好比在给j关上锁。你睡前不做这个动作，那就容易出现yi，因为j关很可能处在比较松垮的状态，必须通过做这个动作来加固加紧。
但睡前做固shen功也不能搞太累，如果太累了，也可能导致出现yi，这点要格外注意。刚开始很多人都没基础，有的人体能也比较差，所以刚开始做固shen功，次数可以少一些，比如从30个开始，也可以分组做，比如你做60个，可以分三组，每组20个，组间休息1分钟。刚开始做固shen功的第二天，身体可能会出现酸痛的反应，注意休养几天即可恢复正常，到时再做就不会有酸痛的表现了。
后记：
一般戒s到一定阶段，几乎每位戒友都会出现频yi的烦恼，我们一定要学会控制自己的yi的次数，尽量把yi频率控制在一月2次以内，希望我这篇文章能给深陷频yi烦恼的戒友带来启示，希望你们早日摆脱频yi的困扰。
