静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。以下是对静坐给我们带来的好处的总结：
1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。
2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。
3、身心轻松，减少身心疾病。
4、做事更专心、细心、冷静、勤快。
5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。
6、思考更有条理、精准。
7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。
8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。
9、不易受邪术所害，不易受邪说所惑。
10、观察更敏锐，分析更细腻。
11、逐渐消除坏习惯，建立良好的生活习惯。
12、不会得老人痴呆症。
13、临命终时，心不慌乱，不颠倒。
14、更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。
15、破除自我中心及自我意识，彻底觉悟。
在我们有烦恼，有压力，遇到不开心的事情的时候，我们不妨让自己冷静下来，尝试下静坐，或许我们会有不一样的收获。
