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春天来了！
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顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。除了咬春（吃萝卜）吃春饼，立春后养生的重中之重就是：养肝！
如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，中老年人的健康更加无从谈起。
春天不养肝，夏天徒伤悲
《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！
bozhou short video operation如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“this content is the result of automatically crawling this website based on its origin and does not mean that this website agrees with the content or position of the website being displayed.”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！
如何养好肝脏呢？请诸位国粉往下看。
现代人2大最伤肝行为
千万要远离
（图片来源：视觉中国）
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现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。
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意思是：用眼过度伤血！
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“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
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那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！
我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。
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先来学习几个养肝的动作：
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那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这跟筋呢？
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我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?
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早上做完之后，可以在中午11～13culture, education and research
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
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“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。
因此，在春天我们要少酸多甘。
甘味食物首推大枣和山药。article information
山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。
最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜：香椿炒鸡蛋。
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祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒study abroad in advertising media major保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
how to join香椿1把、鸡蛋4个
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1、摘香椿，一般从超市买回来的都不是全部很鲜嫩的，需要把老一点的干摘出来，留下最嫩的部分。
2、清洗香椿，再切碎，如果喜欢香椿的味道，可以切点大一点，不要切的太小段。
3、将鸡蛋打散，加入切好的香椿里面，搅拌均匀。
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5、最后用我们的皇后平底锅，加点油，像煎鸡蛋一样，煎，煎，煎，关火，出锅。
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