俗话说“一孕傻三年”，从怀孩子到生下孩子以后的这几年，很多妈妈都有种脑子不够使的感觉，做事情总是丢三落四、忘东忘西，认知能力、理解能力好像都不如从前了。
照顾孩子本身琐琐碎碎的事情就特别多，还需要学很多养育方面的知识，更何况很多妈妈都是工作家庭两头抓，如果再智商离线，那可真是太抓狂了。
中医认为，脑与肾关系密切，肾藏精，精生髓，而脑为髓海，所以肾通于脑，肾精充足，脑力才能充沛，肾精不足，则脑力不济。
怀孕的过程需要消耗大量的肾气，所以孕傻是肾气不足的直接体现，包括孕期、产后常见的掉头发、坏牙、腰酸、骨骼酸痛等现象也都和肾气不足有关。
此外随着年龄增大，肾的逐渐衰弱也是一个原因。
肾是生命能量的源动力，人一生的生、壮、衰、老都是由肾来推动的，一般来讲，女子二七到五七肾气平均、筋骨坚、身体盛壮，因此是最理想的生育期，而过了这个阶段，“五七阳明脉衰”，开始从胃经这一后天气血生化之源开始走下坡路，到了六七以后，肾气渐衰，表现为月经开始变少，甚至闭经，易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗等等，也就是通常所说的“更年期”。
现在很多妈妈要孩子都比较晚，还有些妈妈三十五岁以后又要了二胎，所以肾虚的表现更为严重。
今天给大家推荐的这个方法，既能补肾扶阳，又能直接作用于大脑，可谓孕傻的克星，它就是颠脚跟。
从经络理论来看，脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。刺激这处经络可使体内的气向上运行，促进肾气的通阳气化，有温补肾脏的功效。
从全息的理念来看，脚底是整个人体的全息缩影，人各个部位的生理机能情况都能在脚底各自的反射区体现出来。刺激这些反射区，就对相应部位有很好的调理作用。
如果从正全息来看，脚后跟对应着人的臀部、生殖系统，而倒过来看，也就反全息，圆圆的脚后跟也可以和头部对应。
在董氏特效穴里，脚后跟硬皮前缘正中央处有一个上瘤穴，是调理脑瘤、脑积水、小脑痛、脑神经衰弱、脑癌等脑部诸多疾病的特效穴。
脚后跟正中央处及其上下左右各一寸处，就是五花穴，对失眠有特效，失眠主要和脑有关，同时这个穴还可以调理脑神经痛，群里有关妈妈常年失眠，刺激五花穴后感觉直通头部，而且很快就入睡了。因此刺激脚就相当于直接刺激大脑，跟是一种很好的健脑方式。
不光成年人可以通过刺激脚跟来补肾健脑，小孩子如果有脑发育不全，或者有相关的脑病，也别忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区。还有一些脑力消耗特别大的人，当觉得脑子特别疲惫的时候，也可以通过刺激脚跟来提神醒脑。
方法
1、身体立正，两脚并拢，双手自然垂于身体两侧；
2、慢慢踮起脚尖，将重心从脚尖落到前脚掌，然后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面。
注意：
1、不要用力过猛，否则会导致脚后跟疼痛。
2、这个方法不适宜孕期来做。
颠脚跟这个养生方法由来已久，在古时也叫“敦踵法”，西汉初期《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录 导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。 起源于北宋年间的“八段锦”最后的“背后七颠百病消”用的也是敦踵法。肾是一身阴阳之本，所以把肾养护好了，就是找到了阴阳平衡的总钥匙。
中年危机在身体上的表现首先就是肾气衰落，但中年也正是人一生中负担最重的时候，上有老，下有小，工作家庭的压力都不少，有的为了提升自己还要抽空学习，很难有照顾自己的时间，我们不防每天抽出一点点时间，多做做这个小动作，就会让衰老的脚步来得慢一些，这无论对自己还是对家人都是很重要的。
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