中医中的气虚、血虚，结合在一起就称之为“气血不足”。气血不足是很多女性的通病，由此会引起各种问题，比如脸色变差、皮肤蜡黄、早衰、失眠多梦等等。这些问题都是相互影响的，比如气血不足会引起失眠多梦，而失眠多梦又会导致气血更不足。日常生活有6个“信号”，提醒你气血不足了！要及时补充，否则就会早衰了！
①眼神黯淡无光、有眼袋、眼白浑浊甚至发黄；
②皮肤没有光泽、不红润、蜡黄、有斑；
③头发不柔顺、发尾枯黄、分叉、掉发等；
④牙缝有变大的趋势、牙齿松动、压根外露；
⑤睡眠质量差，经常半夜醒来、经常做梦；
⑥一年四季手脚都比较冰冷。
想要改善气血不足导致的脸色蜡黄、失眠多梦等各种问题，最好的办法就是改善气血不足、给身体补足气血。最好的方法不是吃药，而是长期有效的食疗方法。对此中医有一个大枣的食疗法，坚持下去气血就会补回来。这个补气血的方子出自《金匮要略》，含有补气血、治失眠的多种中药成分：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、桂圆等，具体的做法如下：酸枣仁、百合各8克，茯苓、莲子、桂圆各5克，枸杞、桑葚、大枣各4克，以水400毫升，煎至200毫升，早晚各饮一次。此处的酸枣仁，是酸枣这种果实的种子，是一种用于补气血、安眠的中药。中医认为，酸枣仁味甘酸、性平；归肝、胆、心经；具有养心补肝、宁心安神的作用，适合因气血不足而引起的失眠、多梦。百合具有养阴润肺、清心安神的作用，可以用于气血不足引起的阴虚燥咳、失眠多梦等。桂圆、大枣、枸杞具有补气血的作用，茯苓、莲子、桑葚具有改善失眠的作用。
酸枣仁花草茶8种中药联合起来，可以补气血、治失眠。但做起来还是比较麻烦的，材料比较多、比例也需要适当的斟酌。对此，上班族、时间少的女性可以直接选择成品、茶包皆可。很多茶包的材料是粉碎的，开水泡5分钟的吸收效果比水煮半小时还要高。这个方子都是纯植物做成的，长期服用的效果更好。气血足了，失眠的情况也会少，脸色会慢慢从黄色转为红润。而补气血、治失眠的西药，长期服用反而对身体有害。
