一切慢性病都是一个原因所造成，就是血气的水平不断地下降。那怎么办？治疗的方法也就是一个方法，增加气血的总量。很多人减肥，减肥不是减体重，而是减体形。为什么还会那么重？因为你的血重，你的血的总量多了，这个才是正确的减肥。有些人他不会减肥，天天去吃减肥药，或者是少吃东西，饿得皮包骨头，好像一根豆芽菜一样。很糟糕，长期这么搞，你会让你的五脏六腑都会受损伤。你要真想减肥，有个很简单的方法：拿荷叶泡水，就可以减肥了，荷叶里面有一种鞣酸，它会阻止脂肪的吸收，但是不能够多用。有个简单的方法，就是敲胆经。大腿的外侧这一条是胆经，在大腿选四个穴位，一直敲，每一个穴位敲四下，比方说你念：阿—弥—陀—佛！也就敲了四下，每一个穴位都是敲200下，一边就800下，总共就有1600下了。你可以抬起一支腿来，一个脚站着，一个脚拿个东西撑着，来敲这支腿，然后又换过来敲，也可以的，或者同时站着这么敲也是可以的，而且要适当地重一点。我们会发现一个问题，年纪越大的人，身体越差，腿就越粗。因为他胆经里面充满了垃圾。你一直敲的时候，胆经里面的垃圾会排掉。一直坚持敲，大概每一天不用很多时间，十多分钟、二十分钟就可以了，每天敲一敲，稍微敲重一点，就可以刺激胆经，强迫胆汁分泌。胆是很重要的，这个消化器官把东西吃进来，并不能够直接为人体调出来起作用，而是要通过胆把它转化为造血的材料，经过骨头里面的骨髓造成血才能够为身体所用。第二个，要敲胆经，强迫胆汁多分泌，多分泌以后就能够提高人体吸收的能力。人体的吸收能力提高了，当然人体的造血系统就有了充足的材料，就能够造更多的血，血的总量就会越来越多。尤其是对于那些患了脂肪肝或者是胆结石，用敲胆经的方法很简单，并且最有效的，能够很快地改善健康的状况。怎样才能运出去？要增强心脏的功能，我们要按摩心包经。按摩心包经的方法，首先还是要让它排水。昆仑穴在哪里？脚突出来这个骨头就是踝骨，踝骨往后面那个窝就是昆仑穴。昆仑穴是属于膀胱经。膀胱经就能够把多余的心包水排出来。
再来按摩膻中穴。膻中穴在哪里知道吗？两个乳头连一根直线，中间这个位置就是膻中穴。这个是属于我们的任脉。第二步才按摩心包经。心包经是这样子：手上有三条经络，手掌平向天，内侧就显出来了，由中指尖一直上来，这一条就是心包经。天泉、曲泽、内关、劳宫和中冲，这一条是属于心包经。这个要轻一点拍打就可以了，不要捶胆经一样那么重，这个心包经的地方是比较薄弱的，大腿是要敲得比较重。所以你能够消除过多的心包液，就能够减少胸闷、心慌，手脚无力、心律不齐、腰酸背痛、肩周炎……很多原因都是因为心包液太多所引起的。并且还有一种作用是能够强化脾脏的功能，因为脾属土，心脏的功能加强了，心脏属火，火就能够生土，脾就能够吸收，人体的吸收能力就越来越好了。
食养增加气血的总量，敲胆经、按摩心包经，晚上用草本足浴包泡泡脚，双管齐下，自己就会感觉到身体能量在提升。
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