戒色并不容易，有的人没有学习，只靠毅力在戒；有的人没有坚持学习，马虎、应付式的戒；有的人坚持学习，情绪破戒、遗精破戒、高峰期破戒；破戒的类型层出不穷，每个人破戒的因素不同，所以要结合自己的经验和实际情况，进行反思和预防。破戒不可怕，可怕是不敢面对失败，要学会总结破戒的规律，吸取教训，不要重蹈覆辙。
为什么那么难戒，原因是多方面的。因为很多人长期沉迷不良内容，那些负面能量已经在脑海里扎下了根。而且现在网络上，大把暴露的广告，刺激的词汇，更是让身心不断污染。沉迷于不良内容可以让人上瘾，并且越沉迷，瘾越大。这些过多的刺激，就会消耗人体内的生命能，导致人的体力和智力的下降，当生命能降低到一定的地步，身体就会产生各种疾病。
很多人沉迷不良内容无法自拔，现在知道危害要戒的时候，身体就会不适应。就像抽烟一样，一开始戒烟几天，身体特别难受，总是很没胃口，甚至失眠或者总是想睡觉，这些就是身体出现的戒断反应。
万事开头难，戒色也是如此，一开始要有很大的决心，屡戒屡破很正常。你一直沉溺看不良，整个脑子就长期占据淫欲。所以，不要在心中存侥幸，不要以为看一下没事，一旦你看了，脑子就装进邪恶纵逸，需要很大的正能量才能转化它，而往往带来的是更大的自我堕落和无法自拔。
不良内容的危害，不仅仅伤身体，还影响价值观和世界观，那些暴力、侵犯等违背道德的行为，一开始接触还会有些反感，一旦沉迷于此，思想渐渐麻木，被污染，当有一天习以为常，就很可能做出堕落，甚至是犯罪的事情。
邪恶纵逸严重影响人们的身心健康，那些刺激的画面，会整天在脑里出现，一旦生活一些事物，形状，话语都会自然联系到不良内容，就静不下心学习和工作，把精气掏空，脊髓、脑髓空了，记忆力下降，脑力下降，前列腺炎，阳痿，不孕不育等等，无疑直接把人推上绝路。
对于初期戒色的人，一定要狠心改变看不良的坏习惯，绝不能犹豫。本来长期沉迷邪恶纵逸，脑中那些已经潜在的大量不良内容能量，需要很大的正念来替代，这个时候戒几天看一次，怎么能成功。正念的吸收，哪里足够去转化那些不良内容的能量。一直以来，强调戒色要不断学习，原因也是这样，因为需要不断学习，让自己吸收善知识，吸收正能量，传统文化，思想道德，中医理论、宗教信仰等等，只有不断补充正能量，才能把过去扎根在脑中的淫欲去掉。
很多人出现一种情况，浏览网页，敏感的词或者一些稍微联系的图片，就会有欲望。这就是因为长期受不良内容的影响，导致一旦有一点点联系，大脑马上形成那些刺激的反应。要把这种敏感的反应戒除，就要耐心坚持戒色，远离污染，深刻认识危害，慢慢转化掉，降低这种刺激的反应。当心中长期形成正能量的累积，让不良内容的反应和刺激远离的时候，身体就会逐渐恢复正常。
总结：不良内容绝不能看，脑中的不良内容清洗需要太多正能量，而生活中又太多不良信息的刺激，本来每天就战战兢兢，所以一定要坚决远离邪恶纵逸之源。这是必须过的第一关。不要让侥幸心欺骗自己，绝不能犹豫！一旦坚持不看，就直接中断了不良内容的入侵，那么必定会不断突破。
