布兰达·戴维斯(Brenda Davis)是一名在营养学界声誉卓著的注册营养师、临床营养专家,也是负责马绍尔群岛马朱罗糖尿病干预研究项目的主要营养师。
她曾担任美国营养与饮食学会下属素食营养饮食行动组的主席、公共卫生营养师、营养顾问和学术营养指导员,并在2007年入选“素食名人堂”(每一年只选一个人)。
她与注册营养师威桑托·梅琳娜合著的《素食圣经》,被誉为“全球素食者的营养圣经”。
作为一个专业水平极高的营养师,在营养、健康等方面,为他人答疑解惑,对布兰达来说可谓是家常便饭;
而作为一个吃素并致力于推广素食的营养师,布兰达所要面对的问题,又比普通的营养师多出许多。
第一个问题:朋友的质疑
在完成人体营养学的课程之初,布兰达日常的饮食习惯就已与从前有了很大区别。
她开始倾向于以植物为主的饮食,餐盘中的家禽、鱼肉大多被全食物和植物取代。
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但这时候的布兰达其实并不知道素食主义,她仅仅是基于所学知识,来选择更健康的食物。
直到1989年,转变的契机出现。
某一天布兰达的朋友打来电话,准备在去猎鹿之前邀请她喝咖啡。
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布兰达从小就是一个善良的女孩。童年时期,她会主动将爬到人行道上的小昆虫放回草丛,避免它们被行人踩踏;她会和小乌龟、小鹿像好朋友一般窃窃私语,分享心事;她会为西班牙斗牛场上的公牛感到悲伤·····
她无法忍受猎鹿这项活动的残忍,所以试图让朋友打消这个念头。
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“你如何在如此美丽的动物身上扣动扳机还感觉良好?”
“杀死一只毫无防御的动物,是否让你觉得自己更像一个男人?”
可朋友的回应大大出乎布兰达的意料。
“你没有权利批评我。
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你只是没有胆量扣动扳机。这不意味着你不必为你每一次从商店里购买的肉负责,你其实是在付钱让别人代替你‘扣下扳机’。我很怀疑你是否能为你盘子里的动物说同样的话。”
朋友犀利的言辞,让布兰达无力反驳。因为她知道他说的很对,她并没有过上和自己价值观一致的生活。
第二个问题:反对的声音
当成为一名全素食者后,大多数人最先遇到的问题往往就是家庭成员和朋友的反对。
而因为职业的关系,布兰达还会听到更多来自群众的质疑和反对。
△Brenda Davis
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有人怀疑素食能否为人体提供所需的营养,有人对素食者的立场感到不舒服而抵触素食。
布兰达十分理解这些担忧和不舒服,毕竟在西方饮食文化里,长期以来肉食都占据着极其重要的位置,素食主义的出现,是对现状的一种改变,更是对旧有观念的挑战。
第三个问题:前素食者的否定
有时候,绊倒素食者的不是来自外界的反对,而是自己对素食的误解。
吃素吃出健康问题,从而又从素转荤的“前素食者”,并不少见。
布兰达就遇到过站出来以亲身经历告诫他人不要吃素的“前素食者”,或者将“前素食者”拿出来做肉食最好的展示、驳斥素食主义的反对者。
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“产生这种问题的原因,一是有人专注于动物权利或者环境保护,而不关注营养。他们可能只是放下了肉和牛奶,却吃了很多意大利面、百吉饼、薯条、碳酸饮料和其他垃圾食品。这种饮食和标准的西方饮食相比并没有改善多少;
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一是出于营养和健康的严格信念而过度限制的。他们可能主要吃水果,缺乏蛋白质和微量元素,可能拒绝碘盐,也可能避免使用一切补充剂,缺少可靠的B12来源等等。”
布兰达表示,吃素≠健康,吃素≠简单的不吃鱼不吃肉,这两点她曾明确写进了她的书里,比如《素食圣经》。
仅仅是素食主义并不能确保最佳营养,或者保证免受慢性病的侵害。
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我们是不同的个体,每个人身体的需求会各有差异,就像严重冠状动脉疾病患者需要的非常低脂的纯素饮食,就不适合正在生长发育的孩子;
而就算同一个人,随着生命周期的变化,营养需求也会发生改变。
第N个问题
这个世界还有太多的奥秘未被探知。
新的一天,总会有新的问题。
布兰达知道她不可能回答出所有的问题,她只能尽力掌握更多的文献报告。
△Brenda Davis在澳大利亚
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而另一方面,她也在尽可能帮助素食者们,以更富有同情心的方式生活,享受更健康的生活。
因为当素食者们生活得越好,就越能向其他人传达一个信息——
“你的生活可以不需要肉。事实上,如果你放弃它,你可能会更健康。”