这是一个完完整整的从戒手淫，到身体完全恢复的案例，文章比较长。
这篇文章之前发过，因文章中链接失效，所以再重新发一遍。大家也可以再看一遍，像这位完全恢复的戒友学习他的经验。也给自己带来信心。
先看下这位戒友身体恢复前后的舌相变化对比图。
为保证其真实性，我直接以微信聊天截图形式分享。
戒色恢复后的舌相：（微信查找聊天内容——图片及视频页面截图）
这位戒友身体完全恢复的前后舌相对比：
恢复前舌质颜色深，舌体胖大，舌头两侧齿痕明显，舌苔厚腻
完全恢复后的舌相，舌体颜色浅嫩，舌体胖瘦适中，齿痕消失，舌面一层薄白苔，这是健康正常的舌相。
因为有很多戒友加我微信说明自己的情况以后，都会问一句，尘心老师，我还有救吗？
担心，害怕自己戒不掉手淫，更害怕自己的身体垮掉。
要说有病，可能去医院检查各项指标，也检查不出什么病来。但是整个人就是不正常，要么乏力，没精神，要么腰酸尿频，手脚冰凉，食欲，大便也不正常。
性功能不行，阳痿早泄，对自己当下的状况，以及可预见的未来，都很担忧，焦虑。
那么，大家就可以来认真的看下这位戒友是怎么完全恢复的。
他真正的完全恢复好了。
我把他的恢复过程，他怎么做的，怎么恢复的，详细地，记录、分享出来，供有同样情况的戒友借鉴其经验，希望能对大家起到鼓励的作用。
也希望在座的各位，看到他完整的戒色恢复过程，能让自己充满信心。
为了能详细分享这位戒友完整的身体恢复过程，以及他之前的身体症状、存在的问题，我从刚开始加好友时截图记录，并尽量针对聊天截图做出详细说明，方便有相同情况的戒友，自行对照。
为了保护这位戒友的隐私，聊天记录中涉及到的微信名，人脸像，全部马赛克处理。
去年，也就是2020年8月9号，上午7:37分，加我的微信，进行咨询。
1、戒友自述情况：年龄18岁，撸龄6年，多梦，爱出虚汗，脸出油，耳鸣，脂溢性脱发。（聊天记录见下图）
2、这位戒友的舌相：舌质颜色深，图片上可以看出来，结合其表现出来的症状，属于阴虚内热性体质，并且舌体胖大，舌苔厚腻，脾虚，湿气重。所以身体会出现上述所说的症状。
因为这位戒友的目的很明确，加我好友的备注信息是咨询食补，所以我根据他的情况，直接推荐他吃的肾阴虚方，和排毒化湿方这两个食补。但是他先下单了一个肾阴虚的食补方。（关于食补方，文末结尾我在文末详细介绍，这里着重记录戒友恢复过程）聊天记录如下图：
3、他吃了半个月的阴虚方以后，时间在2020年8月29日，上午9:09分，他微信跟我说觉得自己有大便稀，不成型，粘马桶的情况。
随后我看了之前的聊天记录，问了他是不是没有吃排毒化湿方。随后戒友说是的，并且感觉自己有脾虚（聊天记录见下图）
4、这里也想说一下，如果舌头两侧有齿痕，舌体胖大，舌苔厚腻，说明身体有脾虚的情况，恢复时应该先以健脾祛湿为主，等脾虚的情况改善，湿气重的情况也改善了，再补补肾都可以。
当然有的情况是可以补脾补肾同时进行的，具体情况要具体看。
随后这位戒友又下单的补脾方，聊天记录见下图：
5、过了一个月后，时间是2020年9月27日，下午4：54分，这位戒友发微信跟我说，戒了43天，早泄好了很多，果冻精也没了，但即使破戒了很失落。
其实，破戒是每一个人在戒手淫过程中，都会发生的事情，没有必要因此而自责愧疚，你可以这么想一下，如果你两个月破戒一次，一年也才6次，这种跟自己过去对比来看，其实已经进步很大了。
我也尝试跟他说这些，聊天记录见下图：
聊天记录见下图：
8、我问过他一些症状后，结合舌相，可以分析出他现在是湿热的情况。湿热是湿气太重，久郁化热，形成的。我简单的举个例子，家里有种玉米的朋友都知道，如果玉米潮湿，时间长了，玉米会发霉，即使在寒冷的冬天，扒开这些潮湿发霉的玉米，也会有很多热气冒出来。这就是湿气久郁化热，在人身体里也是这样。
所以，我让他再继续吃一份补脾方，然后再吃一个湿热方，清热化湿。并且让，重点告诉他一些脾虚，湿气重情况的注意事项。
聊天记录见下图：
他也觉得自己吃完补脾方，再吃一罐应该就能改善的差不多了。
