戒色屡屡失败是因为你执行力差。执行力差的习惯怎么改变？直接动手改变？多少年的坏习惯你说改变就能改变？如果很好改变，你何必等到现在？大家切记：坏习惯不是改掉的，而是用养成其他好习惯替换掉的。改掉一个坏习惯的最好方法是：养成另外一个好习惯来代替它。
养成好习惯需要执行力，如何提升执行力？一定要训练才能实现。训练方法就一条，每天做好固化训练，连续280天训练，做好固化即可实现。
每天晚上花1-2小时来做一件事，或读书学习，就算有200条理由顶在头顶，也要做好固化；就算实在不想干活，也要装模作样做好固化。随着训练数量级增加，好习惯就会在头脑和肌肉形成条件反射丨，能彻底解决拖延症和懒惰习性。而拖延和懒惰是提升执行力的两个最主要障碍。
只要形成条件反射丨的习惯，就会减轻咱们每天不想学的思想斗争难度，不知不觉都会坐在桌前，一到时间就不讲任何理由都要读书学习或持诵，做好这一条固化，执行力才会有实质性提升，习惯成自然，大家切记。
养成一个好习惯需要多少天训练？21天养成习惯的说法并不准确，应该是280天。
光拼时间不够，还要提升做事专注度。训练280天才能提升执行力，所以世界上只有很少一部分可以成功，只有5%的人发财。养成专注度的好习惯先从小处、易处入手。每天做事之前给自己设立一个时间，刚开始时间设计的不要太长，以5分钟为限。
在这五分钟内，除了专注做一件事，其它于此事无关的一律不碰，只专注这一件事，比如，手机拿远点，拔掉网线……完成这五分钟工作后，再继续下一个五分钟，等到咱们能有五分钟专注做事的习惯后，再将时间调整到10分钟，做法同上述。以此类推，不断延长专注度训练时间。请尽快实践，这是提高自控力和执行力的一个绝招。
提醒：影响习惯的因素有很多，比如，工作环境、生活环境、朋友圈子等，都会对咱们的习惯造成很大影响，正所谓近墨者黑，近朱者赤。如果你周围是一批奋斗之人，他们是充满正能量的执行力强的朋友，会带着你跑起来，你也会逐渐变成一个勤快之人。
做好固化，注意力又有提升，咱们的执行力则会有大幅提升。建议你最好换个有奋斗精神的，勤奋干活的人脉圈子。坚持280天持续训练，期间要跨越40个周末，10大中外节日，外面诱惑太大啦。所以，世界上只有很少一部分可以成功，只有5%的人发财，他们都是执行力强的人。
很多人想的太多，做的太少。玩好三个管控情绪的好办法，执行力直线上升。
很多人有个毛病，那就是经常想得太多太远，一到晚上就开始胡思乱想，那真是晚上想想千条路，早上起来磨豆腐；我给出的解决办法是：与其想那么多，不能给咱带来一毛钱效益，不如集中精力想好每一天的学习和工作，这是十足的干货，大家切记。
三个管控情绪的好办法：
1、罗列自己的三大痛点（痛点就是自己人生路上感觉最痛苦的地方，不解决它们就难受），打印出来贴墙上，学不进去或想放弃努力的时候，就开始读三大痛点，反复读、重复读、使劲读，或者抄写三大痛点，一次200遍起；
2、工作想偷懒时，咱要主动干预去管控情绪，不能让负面情绪毁掉今天的努力；
3、不要贬低自己的努力，应该多给自己送鼓励。整天唉声叹气，没有一毛钱价值。相书上嘴巴又称为“食禄宫”，主食禄之气，常唉声叹气，叫苦连连绝无食禄，主凶，记得每天给自己送上100个鼓励才是王道。
为什么说每天给自己送上100个鼓励才是王道？很多同学经常在自责自己，但换来进步了吗？恐怕一厘米的进步都没有。那还不如换个玩法，每天给自己送上100个鼓励，也就是说，彻底鼓励自己才能获得进步！
真想戒的人，每天养成10个好习惯都能做到。不想戒的人，即使每天养成一个好习惯都做不到。
