写写自己对戒戒色的感悟与经验，相信大家看完后也能从中受益，得到一些启发。
自己戒色的时间也有几年了，其中有过许多的挫折，有过生活上的不如意，也有心态上的不平衡，也曾经常因为破戒懊悔不已流过眼泪，其中的心理路程，相信各位戒友也是感同身受的。
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而且如果经常熬夜的话会让我们本就虚弱的身体更加一步走向毁灭，曾经有人说过熬一天的夜需要一百天的恢复，这一点可不是在开玩笑的，这些都是真的！
其实过11点后就算熬夜了，而且熬夜会使心火上升，人容易睡不着，容易胡思乱想，心静不下，熬夜第二天欲望会变大，非常容易导致破戒！
所以各位戒友要早睡早起，最晚不超过十点半休息，也建议上夜班的戒友换一个不熬夜的工作，因为熬夜实在太影响自己的身体健康和心态，也非常影响戒色的效果！
二、听流行歌曲
front page
很容易影响自己戒色，许多情歌还有那些说唱歌曲多半都带有擦边信息，非常容易让人产生邪念，让人想入非非。
up to date
playback record
这是重中之重，戒色一定不能靠打游戏来戒，基本上的游戏里面杀盗样样都有，充满擦边信息，而且充满了暴力和人性的扭曲，一点不如意，骂声不断，而且盯着屏幕长时间会很消耗人的精气神，打完之后眼睛疲劳干涩，精神恍惚。
长时间接触这些负能量的信息，会让你控制不住自己的情绪，乱发脾气，造成脑力下降，影响家人也影响自己的工作。
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远离损友（有机会可以告诉他们自渎的危害，劝诫他们向善），给自己重新注入正能量，孝顺父母、行善积德、吃素放生、帮助更多需要帮助的人，做一个男子汉大丈夫，勉励！
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