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▲净慧法师法相
学会打坐对一个修行人有多重要？
净慧法师｜文
我们现在这个身体除身体内有神识以外，还有七魄住体，人们往往不知道这七魄。其中心、肝、脾、胃、肾五个器官内有元神在体，构成五魄。这五魄能让你的心、肝、脾、胃、肾各自功能正常运转。
另外那两魄，一是生殖系统，二是意根。这二魄对于学佛人的身体特别重要。我们学佛人必须把它转化。
怎么转化？从静坐开始。离开静坐，转化不了。特别是生殖系统，离开这一魄，人无法正常生育。佛家讲坐，转化这魄、转化身体，静坐不能离开这魄。
只有把“性根”的物质，通过静坐转化掉，才能使身体的能量不放逸，把身体转变，增加体内的宇宙能量，打通气脉。
道家讲“脱胎换骨”，佛家讲“四加行”就是这样。
七、八十岁的人身体奇软、精神饱满、皮肤细嫩，精力十足，干活不累。这些都是修行证得来的。达摩祖师活了一百五十岁，为什么？他的生命完全控制在自己手里，什么时候想走就走。除此以外，使第八阿赖耶识出离这个肉体，这种人佛家不来接，灵能离体也往生不了。
现在世间的一些仙都能离体，它们有的到庙上、到道场上，也什么都会念，包括魔，你会的它也会，为什么不能往生？因为功德不够，没人接引。所以，人把身体七魄转化，然后灵能离体，必须积功累德，才有把握往生。
即使不去往生（有愿力），他知道怎么入手，投身三界不迷，照样出家积功累德。所以支点能转化人的身体，把魄元神都能改变，一至六地菩萨，化身没有成就，来此世界，报身就在这个世界。四果罗汉、辟支佛都没离开这个世界，一至六地的菩萨，有的离开这个世界，多数在佛国土。
讲这些，是告诉人们只有利用好支点，证道后才能为师、才能坐道场、才能真正弘法利生。不管出家、在家都是如此。
佛家的精髓是什么？是智慧。智慧是什么？真理。
佛法是绝对真理，真理是什么样子？
最朴素的、最现实的、人人都能做到的就是真理。高高在上的不是绝对真理。真理，就像太阳东升西落，就像春天播种、秋天收获，就这么简单真实。智慧是没有极限的。
今天有静坐的开始，以后就有身体转化的一天。空说佛法是表皮，唯有禅行入极里。
禅行哪里来？禅行的一切来源于静坐。所以，支点太重要。
为什么人可修成，神不能修成？
山神、土地都很厉害，但他们有神力无肉体支点，只能在虚空当中掌管点事请，即神活于天，人活于地。咱们生活在现实当中，利用好支点是学佛人的智慧。沒智慧的人，生活在幻想之中。
有人说，我可没时间打坐。等他刚有时间，黑白无常来了，你有没有时间也得去，不去也得去。
现在这个世界的圣人，生活在真理之中、喜乐之中。而现在的凡人生活在颠倒之中，天天在时刻增长的无明烦恼之中，一时一刻都停不下来。连天人也只知道天天享天福。
为什么让你静坐？希望你能利用支点，乐意去坐、主动去坐，人有潜能，得发挥。
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静坐可以转化人的身体。
末法时代的人业报深重;现代人一个淫字特别难办。高兴时说，摸着老婆的手，就像左手牵右手。现在学佛人说，牵着老婆的手，幸福会长久；拉着小姐的手，虽然心似潮水流，但是浑身在发抖，财尽福到头。
学佛人用这种形式去教化世人，让这些人去转化。
什么事大？生死事大。有人天天忙这、忙那，忘了生死事大，四、五十岁就死了，忙忙碌碌不知何处是家乡。我们应对自己负责，生死事大，所以先了生脱死。不忙这个事的人，不是世界上最愚蠢的人吗？
修行人讲法，对象不同，境界不同，讲法不同。达摩祖师到中国来，讲法的对象是一些高僧大德。很多学佛人不会修持自己。但洗澡大家都会。
一要佛法。佛法就是事先准备好的洗澡用品；
二来就是静坐。静坐就相当于清水，洗澡必不可缺的条件。
三是精进。精进就是把水加热。有人刚开始静坐，三天打渔，两天晒网。你不精进，就好比有了清水，却不加热，洗凉水澡肯定洗不好。
四是弃转习气。水加热了，我们就要先打一遍浴液，洗掉我们身上污垢。学佛上讲就是改掉身上的习气、毛病，不再犯戒、造业。不管是奶浴、盐浴，都得再用清水冲洗几遍。静坐就是洗涤我们的身心，静坐是基础、是根本，修行人离不开静坐。
五是修忏悔。洗完澡要先穿内衣，内衣是遮丑的，表示我们要忏悔。内里有很多脏东西，只有忏悔才能去掉。
因此，修行就是利用静坐这个支点，至心念佛。
静坐念佛不是大脑思维在念，而是神识念。神识离体后，佛号声声不断，佛菩萨一接引，立刻就走。
什么是出家？
出生死之门为出家，了脱生死才是真正出家，否则不是真出家。出家要到庙上去，也叫伽蓝，翻译过来是清净地的意思。庙是清净的场所，是学佛静坐的道场。
什么是解脱？
出家不就是为求解脱吗? 得道、修道而成道，你没有道、没有果位、没有证，谈不上解脱，得道必须得法修行。解脱来自于静坐，修行人一刻也离不开。
出俗世之家到清净地干啥呀？
最难逾越的门坎是“放下”，我们必须学会放下。
如“放下”不是叫你离婚；离婚是“放弃”。我们要对社会、家庭和周围的亲朋好友负责，在条件允许的情况下，在自己的志向坚固时，自然升起放下的念头，不思善、不思恶。放下别人对你的恩，对你的好；放下别人对你的欺侮、诋毁。
把好与坏所有念头统统放到一边，这是放下的第一层含义。
第二，是不想昨天与明天。
昨天的事已经发生，不可更改。放不下就是徒增烦恼，当下一声佛号，督摄自己的六根。不想明天，因为明天的事还没来，想了就是杞人忧天。众生轮转六趣，都在明天，都执著于明天。
第三，不听是非、不看是非、不想是非。
这个世间充斥着各种是非，满脑子听这个说是非，听那个说是非；在家人说是非，出家人也说是非；说这个法门如何如何；那个法门怎样怎样。听是非是习气，愿意看别人，不看自己。当你看是非的时候，你就起憎爱之心，一起憎爱差别心，就影响道业。你脑子里一想是非，就有因果，有轮回。
第四，不说是非。说是非有因果报应。出家人不说是非，僧团和合。在家人不说是非，家庭圆满。
这四个“放下”能让你发慈悲心，长智慧力。把这些都放下以后，好好去念佛，念到一定程度时，慈悲心升起，以前的嗔恨心没了，怨心没了。对你再不好，你也不恨了；对你再好，你也不爱了。
普贤菩萨的“十大愿王”是我们修行人的榜样，不管出家、在家，天天去行，按十大愿王去做。十大愿王是行菩萨道的具体表现，是六度万行的具体表现，具体包括：
一者礼敬诸佛。二者称赞如来。
三者广修供养。四者忏悔业障。
五者随喜功德。六者请转fa轮。
七者请佛住世。八者常随佛学。
九者恒顺众生。十者普皆回向。
你天天按照这十条去做，还有什么放不下吗？愿心是自然升起的。我往生净土是愿，我好好修，我弘扬佛法是愿，将来度众生也是愿。
地藏王菩萨“地狱不空，誓不成佛”是大愿，所有这些升起的时候，都是好事，是喜。有喜就有舍，有舍就叫放下。
这上述四条放在一起，叫真正的放下。真正放下的人是“八风吹不动，端坐紫金莲”。（八风指利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐世间八法）
我们在家人这样，出家人也是这样。别人赞叹你几句，你也别高兴，挖苦你几句，你也别上火。批评两句能怎么样？好能怎样，不好又怎样？好与不好都不重要，所以“八风吹不动，端坐紫金莲”，这样才有定力。
定力来自于我们身体的清净念佛，所以，静坐念佛才是学佛人修行的支点。
附录：
静坐注意事项
其一、需要特别注意保暖
1、一年四季，静坐时要盖好膝盖、脚心；温带地区春冬季要盖厚毯子；夏秋季节要盖薄毯子；炎热地区四季也要盖薄毛巾被；
2、静坐时不能受“风邪”；练习者不能坐在能吹到后背风、侧面风（包括空调风）的地方。
这里要说一个现象，有些学员早先看了电视上在大海边静坐、习练瑜伽的图像，以为别人都是那样练的，结果自己跑到海边迎着海风静坐、练瑜伽，制造了关节病，寒病等等问题。其实电视上拍的只是为了视觉效果好看，没有人真的那样练习；
3、静坐时不能把腰部、肚脐暴露在外面；
4、静坐时颈椎后侧，大椎穴的位置遮蔽在衣服里面，不要穿露背的衣服；
5、不在温度过低的地方打坐，不在寒冷的地面上打坐；
6、刚练习完静坐，尽量不穿膝盖露在外面的裤子、背部露在外面的衣服；不要立刻吹风、吹空调，因为此时关节和穴位仍处于打开的状态，很容易吸收外界空间的寒气。
古法要求有所不同，对于现代社会的人们来说，工作时间占用了大部分，因此适合您的静坐时间可以是：
1、日常生活中时间最方便的时候，最好每日固定在同一时间里；
2、时间充裕的人，多选择早晨起床5-7点、中午饭前11点-13点、下午饭前、晚上睡前四个时间静坐；
3、身体内部“活子时”出现时；
4、听音乐、看书籍、看文章时，灵感突现，不要讲话，直接静坐；
5、身体内“气动”时、脊柱发热时、丹田发热时；
6、断食期间；
7、精神状态最好，精力充沛的时间；
8、练习瑜伽体式后；爬山或剧烈运动后；
9、大量说话后，通过静坐调气。
1、饭后一小时内不适合静坐；喝酒之后不适合静坐；
2、风大、打雷、闪电、暴雨的天气里；
3、身体极度疲倦时、大脑极度疲倦时，直接睡眠最好；
4、沉浸在情绪里，如沉浸在悲伤、愤怒里时，最好不要静坐。或者此时咨询静坐老师，应该如何调整情绪；
1、周围环境不安静、嘈杂、空气不干净的地方不要静坐；
2、让你感觉到身体紧张、心理紧张的地方不要静坐；
3、医院病房里、潮湿的地方、阴凉的地面上、阴气较重的地方时不要静坐；
4、“媒介体质”的人，身体灵敏度很高，尽量不要在人多的地方静坐；
5、不能在没有保暖措施的情况下坐在湖水边、海边、山顶、山洞里打坐；
6、尽量不在卧室的床上静坐，以免习惯性昏沉、睡觉；
7、尽量不在洗手间对面、大门正对方向、尖锐棱角的物体正对的方向、电视或者电脑正对的方向静坐。
1、做好所有保暖措施；
2、调整身体的姿势，舌尖抵住上颚，唇角放松；
3、不要着急进入冥想，首先放松身体1-3分钟，感受身、心、气逐渐融合。完全放松后，再开始冥想。
1、“还归原处”，平衡的散开身体中的气；具体参照《禅瑜伽—静坐冥想》书籍。包括意念集中、呼吸、搓手、补气、拍打等方法。我发现很多学习静坐的人忽略静坐结束后身体的还原。
2、不要立刻站起身，先放松双腿，摩擦双腿的前后内外侧、特别是膝盖部位1-3分钟，疏通下半身气血。
3、起身后行走1-3分钟。
4、一小时后再吃饭，如果口渴可以喝温水，不要饮用凉水。
5、如果静坐结束后很疲倦，最好不要外出，直接仰卧睡眠，能快速补充身体能量。
坐垫的材质直接关系到
打坐者的禅坐情况
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