保持几分啊实打实大阿斯达是的阿斯达阿斯达阿萨打算打爱上大叔大叔大就哈可接受的贺卡四大行上空间的哈爱空间上的空间安徽省等哈就收到货卡号上的空间就啊哈睡大觉按客户谁看得见啊和上大号上空间大合适的空间哈卡萨觉得好卡机上的空间啊谁看得见哈卡斯加的啊卡机上的和空间啊喝点水可骄傲和上的空间啊合适的骄傲和教科书的和啊卡机上的和空间啊是的卡计划书的空间啊快圣诞节哈可接受的卡号上的空间四大行卡机上的阿萨看得见哈空间上的空间大家思考的煎熬了卡斯加的拉上了的就阿里卡斯加大了阿萨氯丁胶爱看拉斯加的拉开阿拉斯加打开睡大觉了卡机上来的垃圾死定了卡机上看的垃圾死的克拉家里盛开的垃圾上来看大家了上就得啦空间上的啦啊量减少得利卡就死老大叫啊离开睡大觉拉斯佳得乐卡机上的了空间啊拉斯看得见拉克丝就的了卡机上的来煎熬撒了看得见阿拉斯加的拉开经书的啦空间上的老卡机死老大叫爱快乐圣诞节拉克丝就的绿卡上的垃圾爱上了肯定爱拉斯加的了卡死老大叫啊卢卡斯的家立刻就盯上了卡就死定了卡机累世的爱拉斯加的了卡刷机大师的垃圾谁来打卡机上氯丁胶爱上了肯德基啊来上课的加拉斯加的垃圾死大上的垃圾啊卢卡斯加的拉卡机上的了卡上的垃圾阿狸的徽省的看不撒比vas不v看见撒比看v巴萨开局包括撒比v凯撒奖吧v卡是不vask不v卡数据吧看见是不v卡是不v空降兵撒口v九八十块v九八十块v巴萨可局部凯撒举办看时间啊不v卡上就不v卡试卷试卷上VS阿卡编剧卡上就不v空间啊是不v看见撒v办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v空间啊是不v空间啊不是asv办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡就是不v卡是不v咖是v吧VS啊恐惧把数据库吧看世界杯桔科技啊是不v空间啊是不v魁拔是v快八十块v八十块v八十刷卡举办卡上就不v卡是不v卡上就不v看见撒比v建卡时被恐惧把伤口v绑卡数据绑卡就是不v空间啊是不v空间谁恐惧不卡时间不v空间啊不是v卡就不是v巴斯克举办卡就是不vask局把谁恐惧吧开始v办卡时不v卡是不v萨拉淑女啦少女来卡女卡少女拉上快女拉斯科女啦少女拉开少女拉斯科女啦索女立刻吧vkdnvods
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入秋后，各种蔬果大量上市。其中有一个应季菜，它被称为“皇帝菜”，在中国古代是宫廷佳肴，但是现在人人能吃到，而且价格便宜，更是药食同源的宝贝。它就是——茼蒿。
天然养肝菜 肝脏更健康
肝脏是人体的“排毒器官”，负责人体90%的营养运输和排毒解毒。但同时也是最不会喊疼，病变难以察觉的。
熬夜、抽烟、喝酒都会损害肝脏，那么肝好不好都有哪些表现呢？
专家提醒：肝不好的人往往疲乏无力、小便深黄、鼻和牙龈频繁出血、食欲不振、脖子粗，严重的手上还会出现蜘蛛痣。
肝不好的人，毒素就容易堆积形成色斑。糖、脂肪、蛋白质代谢降低，从而引起肥胖。肝火旺盛时则容易动怒、失眠易醒，还容易出现多梦、磨牙等症状。
茼蒿具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状都有一定的帮助。
小小茼蒿功效多
据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。北京医院营养科的李冠臻李医师告诉我们，茼蒿还有不少你意想不到的功效：
01/ 养心安神
茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。
02/ 保护视力、增强免疫力
茼蒿中胡萝卜素的含量远超一般蔬菜，是黄瓜，茄子的1.5~30倍。胡萝卜素有助于保护视力、增强免疫力。
03/ 清肺化痰
茼蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰。茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。
04/ 辅助降血压
茼蒿富含钾元素，高钾饮食有助于降血压。还含有挥发性精油，是芳香一类化合物，包含苯甲类、醛类。这两种芳香类的物质具有降低血压的功效。
05/ 辅助保护血管
茼蒿中还含有胆碱物质，是卵磷脂的主要成分。可防止胆固醇在血管壁沉积，使血管光滑，有辅助软化血管、保护血管的功效。
推荐茼蒿食谱
食谱| 白花花的白花花
豆腐丝拌蒿叶
-材 料-
茼蒿叶一把、豆腐丝一碗
油、生抽、陈醋适量
蔬果粉、盐、辣椒油适量
-做 法-
1. 豆腐皮切细丝，茼蒿叶掐去过老的叶柄，洗净沥干；
2. 煮一锅开水，放入菜叶，烫软就取出来备用；
3. 豆腐丝煮2分钟，沥干放在大碗里；
4.小锅放一点点油，烧热，炒一下姜末；
5. 倒入生抽，略煮一下味道更好。关火；
6. 放入陈醋，少许蔬果粉，盐，辣椒油，拌匀；
7. 淋在豆腐丝和茼蒿叶上，拌均匀就行。
食谱| 梓初妈妈
粉蒸茼蒿
-材 料-
茼蒿 250克、细玉米面30克
中筋面粉20克、盐1茶匙
米醋1勺、生抽1勺
姜末适量、油辣子1勺
-做 法-
1. 茼蒿摘洗干净，对半切开放入稍大的容器
2.加入白面，玉米面，盐，用手抓匀至每根茼蒿都均匀的裹粘干粉。
3. 取一个蒸笼，铺上打湿并且拧干的蒸布
4.将拌好好的茼蒿放进去
5. 蒸锅中烧开水，放入茼蒿。
6. 大火蒸8分钟，关火取出放入盘中即可~
7. 调酱汁：姜末放入小碗中，加入生抽、米醋、油辣子搅拌均匀即可。
食谱| 美食台
茼蒿菜新吃法
-材 料-
茼蒿500g，大米粉40g
植物油、盐、素高汤适量
-做 法-
1. 洗净沥干的筒篙叶切成碎（去除茼蒿根部），拌入米粉和盐，待用；
2. 取一口蒸锅，水煮沸后，放上茼蒿碎；
3.开大火，蒸7分钟，大约八成熟的时候关火，盛出；
4.接下来，热锅起油，调中火，下筒篙；
5.翻炒均匀后倒一些素高汤，煮沸；
6. 一道简单快手又好吃的粉蒸茼蒿就这样做好了。
食谱| 悠哈厨房
油醋汁拌茼蒿
-材 料-
茼蒿250克，橄榄油15ml
盐2克，米醋10ml、鲜蔬粉少许
-做 法-
1. 新鲜的茼蒿洗净，控干水分，切成大段；
2.切好的茼蒿用热水焯几秒收大碗里；
3.调料碗里先放入橄榄油，米醋，盐，鲜蔬粉
4.把所有的调料搅匀
5. 将料汁浇在茼蒿上，拌匀即可开吃。
食谱| 乐食记
素炒茼蒿
-材 料-
茼蒿，生姜，素蚝油
油、盐、蔬果调味粉
-做 法-
1. 茼蒿切断，将茼蒿的叶和茎部分开放，生姜碎
2. 锅内放入油，入姜椒炒
3.加茼蒿的茎部，翻炒
4. 淋入素蚝油，翻炒
5.当茎部快断生时，加入茼蒿的叶子，翻炒，加入盐、蔬果粉，叶子部分成熟时关火，盛出
食谱| 婧家小厨
茼蒿小豆腐
-材 料-
茼蒿600克，老豆腐400克
生姜末、植物油、盐适量
-做 法-
1. 茼蒿洗净切碎，豆腐用水略微冲洗后，用刀背压碎
2. 炒锅放入适量的植物油，放入生姜末炒出香味
3. 放入茼蒿翻炒几下
4. 放入少许的盐让茼蒿出水
5.放入压碎的豆腐炒匀
6.中火炖至无生味和豆腥味，加入适量的盐调味即可出锅
食谱| 尖尖实验室
茼蒿香干小炒
-材 料-
茼蒿300克，香干250克
姜、盐、蔬果调味粉
食用油、麻油适量
-做 法-
1. 茼蒿洗净，切段；香干洗净，切片。
2.炒锅加热注油，放姜炒香。
3. 先倒入香干快速翻炒片刻。
4.大约1分钟，倒入茼蒿段快速翻炒。
5.大约炒制1分钟，茼蒿变软变色。
6. 加入适量的盐，蔬果粉拌匀，淋上几滴麻油，即可关火装盘。
食谱| 一溪月
茼蒿煮粉条
-材 料-
筒蒿，红薯粉条，金针菇
麻椒，甜不辣，小米椒
麻辣火锅底料，盐 ，生抽适量
-做 法-
1.茼蒿洗净切4指长段，金针菇和红薯粉条洗净
2. 炒锅内适量水，粉条凉水放入
3. 甜不辣、小米椒和火锅底料，麻椒放入煮
4. 煮至粉条筋道将熟时，金针菇和茼蒿放入
5. 煮两三分钟，适量盐和生抽，搅匀关火
茼蒿土豆糙米饭团
-材 料-
茼蒿100克，土豆100克
糙米饭150克，烤芝麻5克
盐、芝麻油、 寿司海苔适量
-做 法-
1. 茼蒿洗净，烫熟，挤干水分切碎，用盐和芝麻油拌匀；
2. 土豆蒸熟或者微波熟后切碎；
3. 糙米饭与土豆，碎茼蒿，烤芝麻一起拌匀后，捏成饭团；
4. 饭团外层裹海苔装饰即可。
食谱| 杨猫
茼蒿菜饭
-材 料-
大米，茼蒿，盐
蔬果调味粉，植物油
-做 法-
1. 大米洗净，比正常煮饭要少放一点点水，上电饭堡做
2. 茼蒿洗净，切成寸段，过油稍炒至微微断生，加盐、蔬果粉调味
3.电饭堡刚从煮饭档跳到保温档时，即将处理的茼蒿放进去拌均，再焖五分钟即成。
食谱| 深蓝小米粥
茼蒿翡翠丸子
-材 料-
茼蒿200g，椰子油5g
干淀粉30g，盐、底油适量
-做 法-
1. 茼蒿清洗干净，切成0.5cm的小段，亲们如果觉得麻烦的话，可以用料理机弄碎哦！
2. 切好的茼蒿放入大碗里，调入椰子油、食盐，搅拌均匀
3. 再放入干淀粉，搅拌均匀。
4. 热锅冷油，待油温6成热时，用小勺子一勺一勺将茼蒿丸子舀入油锅中。待丸子全部漂浮起来的时候，再炸1-2分钟，即可出锅。
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
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