2024-04-11
一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑，而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。梳头每天2至3次..
2024-04-14
一直以来，对于蔬食的误解之一就是宗教意义上的素食教条。那么今天咱们不讲主义，只从本源上唤醒蔬食的清透..
2024-04-19
2011年11月8日，节气立冬。每年公历的11月7日、8日前后，太阳黄经为225度，斗指西北，是为立冬节气，习惯上..
2024-04-21
二十四节气是指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。影响着千家万户的衣食住行..
2024-04-21
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏..
2024-04-23
一：梳头具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法:两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部..
2024-04-23
男性和女性的身体机能决定了各自养生的不同。女性重在补血补铁，男性则重在养肾补阳；女人保养多靠睡眠，男..
2024-04-25
1.摇腰转胯运腰取站立姿势.双手叉腰,拇指在前其余四指在后.中指按在肾俞穴上.吸气时.将胯由左向右摆动.呼气时。由右向左摆动一呼一吸为一次。可连续做8--32次。俯仰健腰取站立姿势.吸气时.两手从体前上举.手心向下...
2024-04-25
弹跳运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃57秒钟，每组间隔45分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，..
2024-04-26
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成健身房别只躺着,锻炼一下吧。第一节:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠..
2024-04-26
藏在手指里的养生秘诀江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连..
2024-04-27
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右..
2024-04-27
步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张..
2024-04-28
身体的健康在手上有反映，手的健康也就不容忽视了。生活中我们可以做一些手指操、手指运动什么的。下面是保健专家推荐的手指运动，生活中不妨常练习。甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环..
2024-04-29
刮痧是中医保健养生的重要方式，随着养生意识的提高，很多人越来越喜欢刮痧保健，但是有些情况是不适宜刮痧的，下面一起看看刮痧有哪些禁忌症。刮痧由其他的保健方法演化而来，它的手法、强度等都是很有讲究的，如果..
2024-05-27
让你“百毒不侵”的养生法宝是它很多人脸上都会长痘痘，这是由于自己体内积攒了很多的毒素。体内有很多的毒素是不健康的事情，所以我们要及时的清理体内的毒素。有很多的排毒食品，朋友们想知道排毒食物及吃什么排毒..
2024-05-31
男人养生注意十点男性对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。男人应听从医生10点忠告1、尽量少吃些油腻和油炸食物..
2024-06-03
紫薯：防癌养生第一高手紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。紫薯中硒..
2024-06-22
1、发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。2、肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物..
2024-07-01
生活中，我们身边有许多菜养生功效很高，今天小编推荐5个平民养生菜，可以养血安神、美容养颜、助长寿等，..
