练习着减少和减免自我内在的矛盾冲突，经常使得自我的内心保持平衡与安定。我们先讲第一步，就是个人和自己畅通的关系，很多人往往忘掉了自己，都是给人家沟通，给人家协调，很少想到自己跟自己也需要沟通，也需要协调的。
人格是逐步地成熟，一定是有自知之明才叫做人格的成熟，有自知之明的人，你这个人才能够在平安的心态下，对自己的优点和缺点、长处和短处知道得蛮清楚，然后努力于缺点的避免，同时增长优点的强度和深度，以及它的广度，并且训练纾解自我所发生的的矛盾和冲突。
唯有能够自知，才算是真的有自信心的人，能够自信满满的人，这个人就会对于自己的生命，对于自己生命的未来，充满着光明的远景和信心，这是对自我的负责，也就是自我的沟通和自我的协调，这个是非常重要的。很多人都忘掉了这个层次，这个层次，许多人叫它「修心」。
