戒XY一事，首要是真正发自内心的认识到XY危害，从内心中发起坚定誓言戒除XY。如果对XY危害认识不足，内心还贪恋XY虚假K感，你不会真正下定决心戒的。所以，日常中，或是产生Y念的时候，可以用以下方法转变心念。
一想：XY危害
XY把我害的好苦，XY毁了我一生，难道我就这堕落下去吗？难道我就不想改变吗？难道我一生做Y欲的奴隶？这样内心想着，我绝对不能再被Y欲控制了，我一定要改变，一定要自由，一定要戒XY！
二想：愧对父母
若继续XY，我对不起父母，父母生我养我，对我寄予厚望，谁家父母不望子成龙？哪个父母不盼望子女成材？可是我在做什么呢？在XY，一个沉溺于XY的人，如何有出息？如何对得起父母？身体发肤，受之父母，我却在自残身心，对得起父母吗？我忍心让他们失望伤心吗？不，我一定要戒XY！
三想：愧对自己
如果继续XY，对不起自己。XY伤害自己的身体，精神，灵X，XY让我头脑混乱，思维力下降，跟别说灵感和创造力了，XY导致身体的虚弱，前列腺等病痛，我这样XY下去，就变成一个废人，对得起谁！Y欲本来是一种假象，是一种幻觉，而我却执为实有，真是愚蠢！为了几秒钟的虚假K感，我要付出损伤身体寿命、损害福丨报运气、变成废人的代价，值得吗？根本不值得！我是选择为了几秒钟的K感而堕落，还是选择战胜Y欲拥有美好的未来？为了今生来世的幸福，我一定要戒！
四想：愧对师长
若不戒XY，对不起亲人师长，愧对老师对我的培养教导，愧对亲人对我的期盼！老师教给我知识，我学到了多少？老师希望我成为有用之人，而XY让我变成废人，我再也不能这样沉溺下去！一定要戒！
五想：愧对XY的对象
如果自己曾经PC，或跟合法婚姻对象之外的人发生过X关系，要想到自己的XY行为对她人，对她人的家庭造成的伤害。表面上看，你们两个人是你情我愿，可是当你们发生这种不道德的X关系的时候，她的父母愿意吗？她的家人愿意吗？你对他们造成了伤害！要在内心对他们说声对不起！
六想：愧对**
我作为**的一份子，有义务为**的发展，为了**尽一份力量，可是如果我这样XY沉溺下去，只是一个低级趣味的人，只是一个身体虚弱、精神麻木、毫无灵感的废物，如果能为**尽力？如果青少年都被SQ控制，变成不求上进自甘堕落的废人，整天靠啃老过日子，这个**，这个**还有希望吗？还能发展吗？不能！所以，我一定要戒！我一定要改变！
这转心六想，最好日常经常闭目思维，一边思维一边从内心真正认识到自己XY的错误，在内心中对父母，对师长，对亲人，对所有被我伤害的人，说声对不起，说声我知错了，我一定要改正，再也不XY了！坚决要戒XY！不但自己戒XY，还要帮助他人戒XY！以此来弥补我的过失！戒XY就是孝敬父母，戒XY就是爱护他人！一个不XY的人，其实是对他人的一种爱护，不会伤害到他人！所以，戒XY真的太有意义了！
真正消除Y欲心，摆脱XY的控制，让我真正能戒掉XY！
最后再说一句，我们的心是有为法，是可以改变的，如果日常经常这样思维串习，这种力量是很大的，你会发现自己的心力、定力越来越强，最后能轻松战胜Y欲！
一个人要是有惭愧心，就还有希望；一人若是无惭无愧，可以说是劣等者，没有希望了。人与禽丨兽的区别就在于人有理X思维，有道德观念，一个人如果无惭无愧，也就不可救药了。愿与大家共勉！
